我跟你说，食指的第一关节顶住下巴最下方，两手往上一顶，手扶着，每顶一秒钟这里就会疼，但坚持一分钟就会见效。这一分钟的过程中，整个头部尤其是后脑部分的压力都会得到缓解。这就像是一个泄压阀，一顶就可以泄压，顶住一分钟，这一分钟的泄压足够让你感到舒服很久了。