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1、冬瓜萝卜羹
［配料］萝卜250克，冬瓜250克。
［制用法］将上述各料洗净后，切成小块，注入适量的水煮熟后食用。
［功效］健脾消食
2、扁豆粥
［配料］扁豆20克，粳米50克。
［制用法］扁豆洗净，放入锅中，加清水500升，加粳米，急火煮沸5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热吃。
［功效］补脾益气。
3、龙眼米粥
［配料］龙眼肉30克，粳米50克。
［制用法］龙眼肉洗净，下锅，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改用文火煮煎30分钟，成粥，趁热吃。
［功效］补益心脾。
4、肥羊汤
［配料］肥羊肉50克。
［制用法］肥羊肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，撇去浮沫，加葱、姜、黄酒，急火煮开2分钟，改用文火煨1小时，分次食用。
［功效］补益心脾。
5、泥鳅炖豆腐
［配料］泥鳅50克，豆腐200克。
［制用法］泥鳅活杀，去内脏，洗净，切成小段，放入碗中，加豆腐、黄酒、姜、葱，隔水清炖30分钟，分次食用。
［功效］补心益气，健脾。
6、银耳瘦肉粥
［配料］银耳20克，瘦肉50克，粳米50克。
［制用法］银耳洗净备用，猪瘦肉洗净，切成丝状银耳、肉丝同置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改文煮煎0分钟，成粥，趁热食用。
［功效］补虚滋阴。
7、杞子炒肉丝
［配料］杞子20克，猪瘦肉50克。
［制用法］杞子洗净留用，猪瘦肉洗净，切成丝状。起油锅，杞子、肉丝同炒，加黄酒、味精、食盐，调味后即可。
［功效］滋阴益肾。
8、山药炖乳鸽
［配料］山药20克，杞子20克，乳鸽1只。
［制用法］山药洗净，切片，杞子洗净，乳鸽活杀，去毛及内脏，切成小块。山药、杞子、乳鸽同置锅中，加黄酒、姜、葱，隔水清炖30分钟，分次食用。
［功效］补肾益精。
9、松子米粥
［配料］松子仁20克，粳米50克。
［制用法］松子去壳留仁，投入锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开3分钟，改用文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。
［功效］滋补肝肾。
10、山药炖羊肉
［配料］山药30克，羊肉50克。
［制用法］山药、羊肉洗净，都切成丝状，开水浸泡1小时，去浮沫，捞起。同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，去浮沫加黄酒、葱、姜、食盐，改用文火煮煎20分钟，加蒜粉调味，分次食用。
［功效］滋补肝肾。
11、龙眼莲子粥
［配料］莲子50克，桂圆肉30克，冰糖适量。
［制用法］将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，加入沸水，同时放入冰糖、桂圆肉，煮成粥。每晚临睡前食1小碗。
［功效］补益心肾。
12、冬瓜萝卜粥
［配料］萝卜250克，冬瓜250克，粳米100克。
［制用法］将上述各料一起加入适量的水后煮粥。
［功效］消食健脾。
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