怀孕对于女性来说可能是一个非常微妙的时刻，伟大的母亲正在孕育一个婴儿，需要确保她和她未出生的孩子安全地渡过这令人难忘美好时光。
跟随现编的小碎步，看看怀孕期间到底要避免哪些食物和饮料!
1、酒精
让我们从最不可接触的液体开始：酒精。已经进行了几项研究，结论是在怀孕期间没有任何含酒精的饮品是安全的。如果您正在接触酒精，您的婴儿却正在发育，那么可能会停止或干扰该发育。此外，取决于你喝多少和什么时候喝，甚至可以导致胎儿酒精综合症或其他发展问题。
酒精对发育中的婴儿是如此有害，以至于你不应该在母乳喂养时饮用它，因为它会带来有害的风险。事实上，根据一些相关机构研究发现，在母亲食用含酒精饮料后的3到4小时内，婴儿平均消耗的母乳减少了20％。进一步研究发现，消费减少是由于母亲乳汁减产造成的。
2、生或未煮熟的鱼和贝类
不管是专业书籍还是各大平台的报道，都建议孕妇只吃已经煮熟的鱼和贝类，生鱼片？先忍忍吧。孕妇容易患上食源性疾病，这是一种可怕的感染，可能会威胁到你和宝宝的生命。
3、含汞量高的鱼类
鲨鱼、箭鱼、鲭鱼等鱼类，都含有高水平的汞。不是什么鱼都适合孕期女性食用的。
汞是一种可以在海洋、湖泊和溪流中积聚的元素。当被人体吸收时，它变成甲基汞，这是一种在大多数鱼类中发现的神经毒素，至少含量很少。然而，在上述鱼中，发现其含量较高，并且可能对神经系统有毒。
4、咖啡因
现在，在你翻白眼并跳过这一部分之前，请仔细阅读。是的，有很多关于咖啡因和怀孕的相互矛盾的研究，但是，让我们深入研究一下咖啡因。
咖啡因本身是一种中枢神经系统兴奋剂和利尿剂。它的兴奋特性会增加您和未出生的孩子的血压和心率。利尿剂的特性导致您需要更频繁地排尿，这可能导致脱水。虽然你可能能够处理你喂养身体的咖啡因，但宝宝却不能。宝宝的新陈代谢仍未发育健全，不能完全代谢咖啡因。
最后，研究发现咖啡因消费与流产之间存在联系，研究人员建议女性在孕早期避免饮用，并将其限制在每天少于200毫克的情况下饮用。
5.生鸡蛋
您只能吃完全煮熟的鸡蛋，直到您的小家伙完全发育健全。
这样做的原因是因为鸡蛋可能含有沙门氏菌，除非彻底煮熟，否则你无法保证不被感染。沙门氏菌是一种可怕的食源性疾病，可导致肠道内潜在的严重感染。
其他含有生鸡蛋的食物有一些自制的凯撒酱、蛋黄酱、自制冰淇淋或奶油冻等。
小编建议您，为了宝宝能够健康的生长发育，伟大的母亲们先忌忌口吧，不怕一万就怕万一。
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