有很多爸妈们老是抱怨自己家的孩子是个“小夜猫”，到了晚上总是不肯睡，导致爸妈们两眼皮在打架，却还要硬着头皮陪着孩子一起玩儿。今天小编就来和大家聊一聊，关于让宝宝快速入睡的几个方法，希望能给爸爸妈妈们一点启示。
【1】要带孩子做适当的运动
白天的时候一定要带孩子做一些运动，每个年龄段的孩子的大运动项目不同，家长们可以根据自己孩子的年龄段做与其相符的运动。比如月子里的孩子就可以做一下被动操，3—4个月的孩子就可以练习翻身，到了7-8个月就可以让孩子练练腿部的肌肉准备爬行，或是再大一些的孩子就要练习站立或者挪步啦！适当的让孩子运动可以消耗孩子的能量，等TA有疲乏感的时候就可以及时哄睡。
【2】刻意调整孩子的生物钟
从孩子生下来就要记录孩子每天的作息和饮食习惯，这样才能够找到孩子的作息规律。如果孩子白天爱睡觉，那晚上肯定是一个“小夜猫”。家长们在白天的时候就要适当的给孩子多安排一些运动项目或是陪孩子玩耍，让孩子在白天减少睡眠的时间，这样到了晚上才可能有睡意。
还有一些宝宝们喜欢在晚上七八点钟小睡一觉，这样孩子到晚上自然就不会睡觉了，因为TA已经“充过电”啦。千万不要让宝宝在下午5:00以后再睡觉，可以喝宝宝玩一些游戏，或是喂一些东西给他吃，听听音乐，跳跳舞之类的这样到七八点钟的时候给孩子洗刷，哄孩子入睡，孩子就可以睡大觉了。
【3】每晚带孩子洗刷
睡觉要有仪式感，每天晚上要带孩子刷牙，洗脸，洗屁屁，洗脚丫，如果有条件的可以给孩子洗个澡，边洗边告诉孩子我们要去睡觉啦！让孩子知道每晚做这些事情的时候就是准备入睡的前奏。
【4】用睡前故事开启入睡的大门
洗完澡可以给孩子讲两本睡前故事，让孩子边听故事边萌发睡意。睡前故事一是可以帮助孩子积累词汇量二是可以让孩子了解，听完故事就是要睡觉的准备。
【5】睡前的仪式感
在洗过澡、听完睡前故事以后，要带着孩子一起拉上窗帘，关上房间里的灯，然后打开早教机告诉孩子，早教机会陪我们一起入睡，然后把孩子放在TA的床上轻拍几下，告诉孩子我们可以睡觉了。
有些家里没有听早教机睡觉习惯了，可以直接把孩子放在小床上入睡，如果有些孩子喜欢和大人一起睡的，可以把TA放在固定的位置即可，不必要非得放在小床上。
除了以上和爸妈们分享的要带孩子一起做的入睡前的4件事情，我们作为爸妈为了让孩子更好的入睡，也要注意以下几点：
【1】陪孩子一起入睡
爸妈是孩子第一任老师，所以爸妈们做什么孩子就会跟着学会什么，如果爸爸妈妈想要在睡觉前看手机，那孩子肯定也会看着有光亮的地方儿，迟迟不肯入睡，所以爸妈们如果想要让孩子早点睡觉的话，一定要先把手机关掉，静下心来哄孩子入睡以后再看手机。
【2】睡前和孩子道晚安
爸妈们睡觉之前一定要和孩子道“晚安”，这是一个睡觉的仪式感，也是每晚和孩子产生亲子感情的纽带。不要认为短短的一句“晚安”可说可不说，这句话对于小宝宝来说是非常重要的。
【3】有任何事情一定等孩子熟睡了之后再做
还有一些家长朋友们在孩子入睡以后想要看会手机，或是还有一些工作需要做，那可以等把孩子哄睡了以后再做。千万不要边哄睡孩子边看手机，这样孩子肯定迟迟不会入睡，影响孩子们的作息时间。
【4】给孩子养成睡觉的习惯比什么都重要
养成固定的睡觉时间对于孩子增强免疫力，提高身体素质以及恢复体力都是非常重要的事情，所以家长朋友们一定要引起足够的重视和注意。
以上是小编和爸妈们分享的关于培养孩子睡觉的几个方法，希望宝爸宝妈们都可以按照这些方法来试着执行。先以孩子睡觉为考量，白天多消耗孩子的能量，然后到晚上的时候带孩子每晚做固定的入睡步骤，让孩子养成按时入睡的习惯，爸妈们一定要搂着孩子进入甜蜜的梦乡。最后祝爸妈们都能够拥有一个按时入睡的小可爱。
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