春天练瑜伽的6大好处，90％的人都不知道

蛰伏了一个冬天，终于等到了春暖花开的季节。俗话说：春生、夏长、秋收、冬藏，人的身体机能也是如此，养生健身也应顺应天时，才能达到事半功倍的效果。春季里我们的气血活动更强，新陈代谢开始旺盛，此时坚持练瑜伽，能为你带来活力，同时也能帮你排毒活血，释放出冬季积聚在身心的能量。

春天练瑜伽的7大好处

1. 疏通经络、舒活气血。春季最适合做伸展类的运动，练习瑜伽可以帮助我们通畅经络、促进气血生发、舒展全身筋骨，让我们的身体与天地自然相顺应，借阳气而上升，从而保证一整年的身体状态。

2. 减脂塑形。春季新陈代谢开始旺盛，也是我们爱美女性减肥的好时机。通过瑜伽各种前弯后仰、左右扭转的姿势，挤压、刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产生热力，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。使用菲特云会员管理系统的馆主陈老师表示，目前她的学生有90%的人都是为了减肥，想要在夏季来临之前减掉多余肉肉，塑造一个美好的形体，这样人才更有气质。

3. 养护肝脏。中医认为，春季是养肝的大好时节，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”在春天肝气旺盛而升发，趁势养肝可避免暑期的阴虚。通过练习瑜伽的体式和呼吸，能按摩五脏六腑，排除毒素，促进肝脏健康。

4. 排毒养颜。很多小伙伴儿春节期间大吃大喝，再加上缺乏运动，吃掉的食物难以消化就化作宿便和毒素，长期积压导致身体浮肿、皮肤暗淡。而瑜伽有着重建体内循环、排除毒素清宿便的功效，让你的皮肤更加光彩照人。

5. 提高免疫力，预防春季多发病。免疫系统失常就会引起抵抗力下降，易受外界病毒、细菌侵袭，导致春季过敏，甚至可引发多种疾病，如肿瘤、风湿性关节炎等。瑜伽的清理经络调息、桥式、眼镜蛇式等都可以有效增强免疫力。

6. 预防春困、改善亚健康。春季练习瑜伽，能增强身体的柔韧和力量，对腰痛、肩颈疼痛等都有改善，尤其是那些整天对着电脑的人，练习瑜伽还能克服春困现象。所以办公室白领一族更应该抽时间多多练瑜伽。

既然春季练瑜伽好处这么多，你还不赶紧行动起来？！归零当下、从头开始，抛开懒惰、挤出时间，你的美丽和健康就掌握在自己手里！