急性腰扭伤的防治

  上周一个朋友打电话说连续加班之后出现腰酸无力，提了重物后忽然腰动不了了，只能躺在床上，一动就疼，活动明显受限，来医院针灸、推拿后缓解，这是典型的急性腰扭伤。

  腰部扭伤的痛苦是不言而喻的，真可谓是坐立不安，更不要说挺胸抬头地走路了。据古医书记载，推拿按摩治疗腰扭伤有独到之处，已被千百年间的临床实践所证实。

经脉受阻，气血流行不通，这正是中医所谓的“不通则痛、通则不痛”"的辩证思想。运用推拿手法不但可使腰损伤的部位得到恢复而且还能防止腰扭伤。在推拿过程中要使患者活动起来，以促进气血的流行，这也是推拿的特点。

具体推拿方法是：第一节，揉搓腰部。用手掌揉搓腰部，自上而下交替使用，次数以患者腰部能感觉到发热为准，一般3至5分钟。目的是舒筋通络、镇痛解痉，放松腰椎关节。第二节旋推斜扳法，也是重点推拿手法。

    常用的斜搬法，让病人侧躺，面部朝医生，曲膝曲髋，下肢伸直，医生手扶着患者的肩关节，上身旋后、一手扶着患者的髋关节、骨盆旋转，这样反复地旋推，幅度由小到大，锁紧腰椎的后关节寸力一掰，就能发出关节的复位声音，咔咔的声音让人听着都极为震撼，也代表着复位成功。

现代研究认为：通过手法的按摩能使软组织更多的毛血管开放，改善局部组织的营养，增加组织内的灌容量（其实是废话）。

  在日常生活中需要弯腰拿东西的时候，两腿伸直后、不要直接弯腰，这样会使你所使用的力全集中在腰上。如果曲膝曲髋再弯腰，再搬重物，这样，力量大部分都在腿上，就能避免急性腰扭伤。

以下疾病禁用推拿手法：急性腰扭伤伴右骨折、脱臼、脊柱结核、骨肿瘤、强直性脊椎炎、老年性腰椎骨质疏松症等。

其实如果一个人腰背肌肉力量足够强大，是很少出现疼痛、劳损、活动受限问题的，中医一直强调治未病，如何预防疾病的发生才是医学的主要目的，现在却正好反过来了，到处都是过度诊断、过度治疗，就像资本会鼓励人们消费一样，看个文章、视频都是投其所好。