意志力是可度量的且是有限的，意志力是越用越少的东西。过多的目标会分散我们的意志力，所以一个阶段内只要完成一个目标就可以了。

稳定的血糖会让我们的意志力增强。(正确的摄取食物）

意志力是可培养的。集中精力改变一个习惯就可以全方位的提高我们的意志力(你可以试着让自己保持坐直）