积极的情绪让生活更顺畅，工作更高效。
消极的情绪，却会让精力白白浪费。
这一点想必我们都是有体会的。
如果想要拥有稳定的情绪，先要了解情绪的特性：
NO1.人的大脑在同一时间只能存在积极情绪或消极情绪中的一种。
人不能同时踏入同一条河流。
同样，人也不能同时拥有消极和积极情绪。
所以，当产生了一种消极情绪的时候，做一些能让你积极的事情。
比如运动，比如打游戏，比如看电影等。
习惯了积极情绪，整个人也会越来越乐观了。
NO 2. 相比于积极情绪，人脑更容易产生消极情绪。
人类不断进化，但首要目标始终是活下来。
至于活下来是否幸福，是否快乐，则不在考虑范围之内。
活下来，就要对危险的，不确定的事情有所担忧，有所恐惧，及时反应。
就会焦虑，就会紧张， 就会担忧。
有时候消极情绪的出现，纯粹是莫名其妙的。
每当这时候，给自己按下暂停键，会更好一些。
NO 3. 人是可以通过恰当的方法掌控情绪的。
情绪都有，但不能让消极情绪停留太久。
你要相信，只要掌握方法，你是可以摆脱消极情绪，掌控自己的。
控制情绪，就像控制肌肉一样，多锻炼就好了。
情绪是可以被掌控的。
胡渐彪在《松弛感》中给出了用理想覆盖感性的方法。
其关键，是问自己三个问题：
这件事情给我带来了什么好处？
接下来，我可以做哪些具体的事情？
我应该做什么事情，来避免类似的事情再度发生？
理性思考，能让我们快速从消极情绪中脱离出来，去思考问题的解决途径。
焦虑的反义词是具体。
远处的模糊的事情不重要，多想想近处的具体的任务。
兵荒马乱的一周，书的进度很慢，很慢，很多计划也没怎么完成。
本周会继续上周的阅读计划，fighting！！！
本周想要做的事：
→阅读：
每日至少1小时；
本周书单：《松弛感》、《小而美：持续盈利的经营法则》、《好情绪养成手册》、《牛津通识读本：植物》、《要钱还是要生活》、《我坚信》、《沟通力》。
→写作：
联系客服
