古希腊有句名言:
“记忆乃智慧之母。”
记忆是人类的一个出色能力,但是随着时间越久,需要记忆的东西越多,头脑会非常的混乱。
因此,适时整理记忆,且掌握一些记忆的技巧,就显得很是重要。
01 经过压缩的信息更有价值
压缩信息,是人的一个重要能力。
大脑可以收集信息,还能对信息进行整理。
据统计:“一份纽约时报包含的信息,比17世纪的人一辈子接收的信息都要多;青少年现在一周接收的信息,等于1975年时一年接收的信息。”
如今网络上充斥着大量的信息,接收信息不重要,重要的是如何去使用信息。
毕竟,与自己无关的信息,大多是毫无意义的。
所以说,要学会去压缩信息,去使用信息,让它对自己有价值。
02 用行动筛选记忆
会写字后,发现它似乎成了肌肉记忆,不用思考就能写出来。
打字也是一样。
还有说话。
因为写得多,打的多,说得多,所以更为深刻。
时间推移,真正重要的东西留在我们的脑海中。
大脑会筛选。
那些真正有用的,行动中发挥作用的信息,会自动留下来。
就像拥有许多物品,常用的也就那几种一样,记忆也是一样的。
不必什么都记住,记住必要的东西,即可。
03 梳理经历,挥别过去
有一种暴露疗法,是将过去的痛苦经历分享出来,然后解脱。
所以说,“记得,是为了更好地忘记。”
如果过去的什么事情令你痛苦,那么不妨梳理一下,将当时的感受重新呈现,再以新的眼光去看待过去的事情,会发现不一样的事情。
客观一些,保持点距离,不自觉的,解决问题的办法就此呈现出来。
04 用积极经验替代复杂情结
聚焦于过去的记忆,更能发现有些复杂的情结。
事过境迁,有些情感却挥之不去,逐渐成为心结。
聚焦于情结,会发现局限性让我们的选择少了很多。
找到心结背后的想法,然后改变,未来的自己也会随之发生改变。
有些心结,也会随之消失。
05 记忆的最高境界是无需记忆
无意识的行动,意味着真正记住了。
有意识的做事,证明还要继续学习。
学会盲打的人,根本不需要看键盘,就知道怎么打字,也是这么个道理。
真正记在心里的,即便是忘了,也还是会运用自如的。
06 如何战胜对新事物的恐惧
对新事物,人的第一反应总是恐惧。
若要抗拒这种恐惧,可以先观察新事物。
再观察之后,了解对方。
在熟悉了之后,就可以接近了。
这个过程,本身也是学习的过程。
07 大脑反复思考同一件事就会感到疲劳
在机械环境中,人的思考能力会下降。
大脑习惯化,就是这么个印象。
因为思考同一件事的时候,大脑用的是同一个回路,就很容易疲劳,也就无法正常工作了。
这时候怎么办呢?
去做做别的事情吧。
哪怕只是去散散步。
或是起来喝个茶
不要过度疲劳。
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