8月8日立秋，牢记“4大习俗，3大禁忌”，祈福纳祥，平安过秋天

在我国的华丽节令舞台上，绽放着一个令人陶醉的节气——立秋。如盛夏的火焰渐渐消退，秋风乘凉，立秋在八月翩然登场，带来了一缕宁静与淡雅的气息。立秋，是时间的十字路口，炎热的夏日骄阳逐渐褪去，为秋季的宁静绘上序幕。此时，天穹依然湛蓝明朗，但空气中却暗藏着一丝微凉，吹拂过肌肤，如轻纱般清新宜人。阳光柔和而温暖，洒落在大地上，如同金色的润泽，将一切生命点亮。

在这静谧的立秋时节，万物渐行渐稳，生命的律动与节拍交融在一起。植物们婉转地告别了盛夏的热烈，开始踏上成熟与收获的旅程。金黄的麦浪在清风中摇曳，蓬勃的果实在枝头婆娑，披露着丰收的喜悦。人们仿佛身临其境，领略着大自然独有的魅力，与季节相依相伴，沐浴着四时的美妙之光。

而立秋的美食更是令人垂涎欲滴。沉醉在丰收的果实海洋里，吃着熟透的葡萄、蜜甜的桃子、香甜的苹果，一口口的幸福化作味蕾的舞蹈，萦绕于唇齿间。小吃摊上的爽口冰粉、凉糕、凉面，更是人们对夏日告别的一份清凉的礼遇。在立秋的辉煌舞台上，人们追求着一份生活的从容与优雅，感受着世间万物的成长与收获。8月8日立秋，牢记“4大习俗，3大禁忌”，祈福纳祥，平安过秋天。

“4大习俗”

晒秋，是我国传统农耕文化中的一道美丽风景线，舞动着岁月的轨迹，承载着丰收的喜悦。在立秋这个重要的节气里，晾晒农作物成为了一种典型的农俗现象，让人们感受到大地的丰饶与生机。

南方地区的晒秋，常见于立秋前后，此时正是早稻成熟的季节。在这个时候，人们会将金黄的水稻晾晒在房顶或院子里，如同大地上展开的金色海洋。晾晒水稻不仅有助于防止受潮，更能让稻谷充分晾干，便于储存。这样的场景不仅美丽，更寓意着辛勤劳作的回报和庄稼的丰盈。

晒秋背后蕴含着丰收的希望，也寄托着人们对风调雨顺的祈愿。在立秋这个节气里，农民们通过晒秋仪式，向自然致敬，感恩大地的馈赠。晾晒农作物，更是将农耕智慧与美的表现融为一体，使这一传统文化习俗成为了大地上一幅动人的画卷。

贴秋膘，立秋的到来意味着夏季的结束，人们的食欲会随着天气的变化而起伏。在炎热的夏季，许多人的食欲会减退，导致体重下降。因此，立秋时，人们会比较立夏和立秋时的体重差异。如果立秋时的体重比立夏时更轻，就需要通过贴秋膘的方式进行食补，增加营养摄入，使身体保持充盈和健康，以迎接寒冷的冬季。

贴秋膘的习俗不仅是对健康的关注，更是一种人们对自然变化的敏感和对身体健康的重视。通过这样的传统，人们在日常生活中更加注重饮食平衡，保持健康的体重，以适应季节的变化。同时，贴秋膘也成为了一种愉快的活动，增添了生活的乐趣。

社日节，又称土地诞，是中国古老的传统节日，具有丰富的农耕文化内涵。社日节分为春社和秋社两个时段，分别庆祝春季的来临和秋季的丰收。

在古代，社日节的日期依据天干地支历法来确定，后来由于历法变动，改用阴历来确定节期。春社通常在立春后的第五个戊日左右，大约在农历二月初二前后举行；秋社则在立秋后的第五个戊日，约在新谷登场的农历八月。社日节在民间主要举办春社，而南方沿海地区仍保留着祭社（土地神）的传统习俗，每逢社日节，人们普遍会奉祀土地神。

古代将土地神和祭祀土地神的地方称为“社”，在我国民间习俗中，每到播种或收获的季节，农民们都会立社祭祀，以祈求或回报土地神的恩泽。这是对土地的感恩和敬仰之情，也是农民对于丰收和好运的期盼。在社日节这个特殊的时刻，人们会举行庄重的仪式，奉献食品、酒水等供品，表达对土地神的敬意和祈愿。

“咬秋”或“啃秋”，在天津、南方一些地区，“咬秋”或“啃秋”是一种古老而流行的传统。在立秋这一天，人们会特意吃西瓜，俗称“咬瓜”，以此象征天气的转凉，也意味着西瓜的季节即将结束。

在夏季，西瓜是一种受欢迎的水果，但随着立秋的到来，天气逐渐凉爽，西瓜的供应会逐渐减少。因此，人们通过“咬秋”来感受季节的变化，同时也表达对西瓜的留恋之情。类似于“咬春”，人们相信立秋时吃西瓜可以预防冬天和来春的腹泻，这一传统习俗兼具趣味性和养生意义。

另外，在山东地区，立秋时的习俗是吃饺子，也被称之为“咬秋”。饺子是一种受欢迎的传统食物，在立秋这个节气里，人们会特意准备和品尝美味的饺子。这一习俗与家人、亲友一同吃饺子，象征着团聚和美好的祝愿，同时也预示着新的季节的开始。

不同地区的“咬秋”习俗虽然形式各异，但都蕴含着人们对自然的敬畏和对季节变迁的体悟。

“3大禁忌”

忌洗凉水澡，虽然夏季洗凉水澡很舒服，但到了立秋，早晚温差大，尤其是早晚较冷。洗凉水澡可能会让身体感到寒冷，容易引发感冒和其他不适。建议在立秋后尽量避免洗凉水澡，可以选择温水或温热水洗澡，以保持身体温暖。

忌睡凉席，立秋后晚上气温下降，睡凉席可能让身体感到过凉。为了保持舒适的睡眠，可以换上普通的被褥或薄被，以防寒冷进入体内，影响睡眠质量。

忌暴饮暴食，虽然立秋有贴秋膘的习俗，但过度暴饮暴食对健康不利。适度的贴秋膘是可以的，但要注意控制食量，避免过度摄入高热量食物，以免导致肠胃不适、肥胖等问题。