截至2021年12月，短视频用户规模9.34亿，使用率90.5%。短视频成为占据人们网络时间最长的领域，增长势头迅猛。这庞大的数据背后，是大量的用户投入时间。
大家都有这样的体验，明明说好要早睡不熬夜，可躺在床上总是情不自禁地打开手机刷视频不知不觉到深夜...总是等到实在坚持不住了，才丢下手机沉沉睡去。
这样的“低级快乐”已经充斥在我们生活的方方面面，无论大人小孩无不被荼毒。而我们却甘愿沦为碎片娱乐的俘虏，让无节制的感官享受淹没自己。
短视频对于孩子来说，已经严重影响了孩子正常的学习和生活。当孩子沉迷于垃圾快乐，哪还有什么将来可言，未来可期？
据调查显示：随着智能手机普及，“手机瘾”现象越来越普遍。很多初中学生都有各大短视频账号，就像当年80后人手一个QQ号一样。他们喜欢看搞笑视频，然后把自己模仿的视频上传。
为什么刷短视频会让人有这种“欲罢不能、根本停不下来”的感觉呢？
心理学上一个有趣的现象：嗑瓜子效应。一旦开始嗑瓜子，就会接着第二第三…根本停不下来，我们享受这种“即时的快乐”，不知不觉就磕了一整包。嗑瓜子是一种无意识的、不需要督促的、机械的行为，打发时间最好的工具之一。
从本质上来讲，嗑瓜子刷短视频一样，都是典型的“即时满足”行为：一次嗑瓜子的行为，立即带来“收获”；短视频滑一滑，就能获取新的视频、获取新的快乐。
从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
如刷短视频一样，都会因为即时的反馈，产生快乐、多巴胺。而多巴胺是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。于是我们的时间在无形中被吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。最终变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
短视频给观众打造了一个充斥着娱乐、放松、休闲的“光怪陆离”的世界，在这里人们能够迅速获得满足，尽管这种短暂的满足之后紧跟着空虚，但缺乏认知能力的孩子又怎能分辨这些呢？
长期处于“低级快乐”会上瘾。大部分痴迷短视频的孩子，在某种程度已经呈现出“行为上瘾”的症状：
明明是无用功的事情，但是就是会无法自拔深陷其中；只要停下来，就满脑子都是视频的画面；一放下手机，整个人都颓废且变得空洞，不知道做什么。
神经心理学家更是一针见血指出：
“长时间依赖如短视频一类的娱乐活动，短时间内得到的反馈体验或网络娱乐，会改变大脑回路，逐渐使大脑习惯短期体验。从而导致一些应该慢下来的体验和执行变得困难。”
随着孩子“行为上瘾”，孩子大脑中主观思维的前额叶功能退化严重，认知能力和记忆力的发展也受到抑制。总的来说，沉迷刷短视频等“低级快乐”会对孩子的大脑造成很大危害。
如果孩子长期处于“低级快乐”中，他们对枯燥的学习、阅读很难再提起兴趣，而失去深度思考的能力；而且孩子的大脑正在发育期，也可能导致发育不良，情绪失控、暴躁易怒等，对读书、运动、学习等失去兴趣。
真正有益的快乐都不是即时的，比如读书、锻炼、培养兴趣等需要漫长的时间才能看到成效。
在家庭教育中，家长们自身要帮助孩子筛选短视频的主题和内容，并对观看时间和频率做好约束；父母的言传身教，胜过任何唠叨和说教，用榜样的力量潜移默化影响孩子成长。
父母与其严防死守，不如循序渐进，培养孩子的自制力和延迟满足的能力。让孩子学会等待，先把手头的事情做好，得到的结果会更好。给孩子树立目标，从易到难锻炼他的自制力，过好手机之外的充实生活。
当孩子沉迷社交网络，不与父母沟通时，家长就要及时反思。不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了，你现在省的事可能在以后会带来麻烦。父母不妨丰富孩子的生活，趁着国庆假期好好陪伴孩子，培养孩子一些兴趣爱好…
每个孩子都渴望被爱、接纳、肯定、欣赏、尊重，父母要做好孩子的良师益友，给孩子好的人生引导，才能避免孩子沉迷手机。
愿我们的孩子都能在真实的爱里成长，而不是在虚拟的刺激中迷失。
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