饭后“三鞠躬”消胃胀

       很多上了年纪的人都经常胃部发胀，不想吃饭，上医院又查不出问题。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科主任李滨表示，这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会出现胀气的现象。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，则症状会加重。饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化，可缓解这种胃部不适。

　　具体做法是每天饭后弯三次腰，幅度要到达90度，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次腰保持1分钟—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可散步20分钟—30分钟。坚持半个月，胃胀就会明显缓解。

　　需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为在重力作用下，食物会向食管反流，加重食管炎症状。患高血压的老人也要谨慎尝试。

　　此外，还有两个会加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后不宜立即吃水果。此时吃水果，会被先期到达胃部的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后不宜立即饮茶。茶水中的单宁酸影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

　　如果胃胀严重不能缓解，可在医生指导下服胃动力药。