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吃饭细嚼慢咽的好处有哪些?
汉茂油桃
>《养生保健》
2023.03.30 陕西
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病情分析:吃饭细嚼慢咽的好处有这些。1为肠胃撑起保护伞。这种进食方式能够促进胃液分泌,将食物磨得更细,便于消化吸收并减轻胃肠负担。细嚼还能增加唾液,其中的消化酶可助消化,还能形成保护胃部的薄膜。2.有助营养吸收:充分咀嚼食物可使营养物质更好地被肠道吸收。3.减少致癌物质的毒性:唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性。当某些含有致癌物质的食物进入人体时,唾液就是第一道防线。
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