天使面孔上魔鬼身材的结合~既漂亮又身材好，上辈子一定拯救了宇宙吧！
大图模式我相信如果提到“韩国最美体育老师”这几个字，一定无数宅男都会回忆起四年前被刷屏的艺正花小姐姐，一度成为了当时的网红女神。身穿黑色紧身衣紧身衣，脚踩AJ，趴在绿色的草坪上给学生们上形体课。这个体育老师，一度成为了宅男们的独家记忆。
大图模式广告石斛为什么是医生“恨”的食物，看完这些你就知道了！今天curry就介绍:艺正花曾经是韩国某所大学的体育老师，同时也是一个名副其实的健身达人。曾因一组健身照片在网上大热，凭借着姣好的面容和身材，被无数的网友大军称为“韩国最美体育老师”。
大图模式而她火的原因只是因为带了几节体育课而已，或许拥有这样一名体育老师是广大男孩子的梦想吧。如果有一个这样的体育老师，我希望每天都上体育课。逆天的颜值也让网友赞叹：“天天说数学是体育老师教的，如果有这样的体育老师我想天天学数学”、“我想回校学习了，不是因为想上体育课”等等。
大图模式现在艺正花是韩国“超正美女健身教练”，她经常在社交平台上发布一些健身视频，他会在视频中讲解一些健身技巧。短短几个月时间，她的关注人数就达到了几十万。当然这么好的身材当然不会浪费，文正花还兼职做模特，经常会登上一些杂志的封面。这么完美的身材比例，让很多宅男用“天使面孔，魔鬼身材”来形容她。
大图模式等等我宣布欣赏就到此为止吧！别人在美也别人，不可能变成自己，但是可以作为一个目标，今天给大家讲一讲如何减肥！
了解什么是脂肪
简单来说，脂肪是堆积在你皮下或者脏器周围的组织，通常是由于暴饮暴食，或者过着一种长期不运动的生活所造成的，通常如果我们每餐摄入的卡路里多于我们身体可以消化的量，多余的热量便会储存起来，以便供以后使用。
大图模式虽然大多数人抱怨脂肪组织的存在，但这是一个至关重要的因素，满足我们各种各样的需求。脂肪储存能量供以后饥饿时期使用，或者为了长期活动提供能量，我们应当防止在正常组织和器官有过多的脂肪，如动脉、肌间，或肝内的沉积，这会影响整个身体新陈代谢的激素释放和信号传递。
怎么才能合理的减肥
◆运动为主，这是比较大众的消耗脂肪的理论，通过运动增强人热量消耗，进而减少脂肪含量。
大图模式但是运动为主的减肥理论中，往往会出现很多强壮的胖子，或者灵活的胖子，这说明单一运动减肥的有效性，值得商榷。
◆饮食为辅，通过减少热量摄入，进而减少脂肪含量。这存在的一个问题是，脂肪具有改善食物改观的特点，而通过饮食控制，无疑会减少食物的可口性。
大图模式◆运动和饮食结合起来的方法。健身界向来有三分练七分吃的说法，说的就是吃练结合。而事实证明，这也是最有效、最健康的消耗脂肪方式。
大图模式分享一组训练动作
跳绳
跳绳动作很简单，可以当作训练前的小热身，
可以采取单腿跳，左右跳，双腿跳等
两分钟为一组，3组
大图模式高抬腿
标准动作是在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。
原地高抬腿：运动者的位置大致不发生变化的高抬腿运动。
高抬腿跑：运动者在交替抬腿的同时向前（快速）移动。
50次为一组，4组
大图模式转体交替蹬腿
和俄罗斯转体挺像的，臀部着地
核心收紧，腹部用力
双手来回摆动，双脚交替蹬出。
30次为一组，4组
大图模式交叉摆腿
锻炼核心部位
保持上半身卷起，双腿有节奏摆动，
过程中保持腹部持续发力
40次为一组，三组
大图模式登山跳起
有氧训练
俯卧撑位，单收腿，
撑地跳起，双手向上
10次为一组，4组
大图模式侧抬腿
锻炼测腹部
侧卧位，大腿向上抬起，
用同侧手向腿部
15次为一组，4组
大图模式平板扭动
锻炼核心控制能力
平板支持姿势，
核心收紧，脚支撑地面
利用核心，和臀部力量让髋部左右摆动
每组20次，4组
大图模式仰卧双腿划圈
锻炼核心深层力量
平躺垫上核心收紧，抬起双腿
双手支撑上半身
利用核心和腿部力量，让双腿顺时针划圈
每组10次，3组
大图模式总结
今天分享的动作到这里就结束啦，如果你也希望自己可以拥有像她一样的好身材的话，
大图模式那不妨从今天开始给自己制定一份专业的训练计划，然后跟着计划动起来吧！
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