夏天说来就来了
你的“小肉肉”们都准备好了吗?
眼看着身边的好盆友都光腿、露腰了
不想友谊的小船说翻就翻
那就快快看过来
拥有马甲线
又有着A4腰的袁姗姗
这就教你夏日必瘦减脂操!
没有时间去健身房?不怕!
没有专业的健身器材?不怕!
不想挨饿、断食?不怕
点击视频?
袁姗姗教你3分钟
就能拥有漂亮的马甲线
听到姗姗的话了吗?
瑞小美负责监督你
不准偷懒哦~
袁姗姗温馨小提示:
第一个动作
要注意
双腿屈膝呈90度
第二个动作
要注意
用左手肘碰左膝盖
用右手肘碰右膝盖
交叉进行
第三个动作就是
大家最熟悉的
平板支撑
一定要注意
屁股和身体要呈一条直线!
好啦!
最后祝大家
在夏天到来之前
瘦成一道闪电!
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