每天1分钟，高血压、颈椎病、老年痴呆都与你无缘！

运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，但是如果方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。

今天给大家介绍一个“金鸡独立”的锻炼方法，这个动作只要每天坚持1分钟，对高血压、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。  

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简简单单一个“金鸡独立”动作，却有很多功效。“金鸡独立”可调节五脏六腑之间相互协调的关系。有些人患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。金鸡独立就是一种简单的调节身体平衡的健身方法。

这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、颈腰椎病等病痛有一定的缓解效果。