辣椒是日常生活中我们常见的一种食物，很多人在吃饭的时候，都会出现“无辣不欢”的情况，深受很多人的喜爱与欢迎。殊不知辣椒里面含有多种营养物质，适当的吃一些辣椒可以帮助人们养护身体，但是如果吃太多辣椒也容易伤害自己的身体，今天小编给大家分享几个小妙招，希望可以帮助爱吃辣椒的人不伤害自己的身体。
【1】搭配凉性食物
在日常生活中，当我们在吃辣椒的时候，可以搭配一些凉性的食物，比如豆腐、鸭肉、苦瓜、莴笋、鱼肉、莲藕等，这些食物都是不错的选择，它可以帮助人们起到滋阴降燥、清热生津的功效，所以我们不妨把辣椒与这些凉性食物一起搭配在一起。
【2】最好选择鲜辣椒
对于爱吃辣椒的人群，我们在吃辣椒的时候，也可以选择鲜辣椒，它的营养价值也非常的高，那么辣味相对会减轻一些，这种情况也可以帮助人们起到吃辣不伤身的作用。
【3】吃辣后吃一些酸性水果
在日常生活中，对于非常喜欢吃辣椒的人群来说，在吃辣椒之后可以适当的吃一些酸性水果，原因就在于酸性水果里面含有膳食纤维、鞣酸，它可以帮助人们加速肠道的蠕动，同时也可以减轻辣味，比如香蕉、苹果、柚子等。
【4】选择粗粮为主食
在一日三餐中，对于非常喜欢吃辣椒的人群来说，我们在吃辣椒的时候，可以选择粗粮为主食，我们都知道粗粮里面含有大量的膳食纤维，它可以帮助人们改善便秘。
【5】喝牛奶可以解辣
对于爱吃辣椒的人群来说，如果觉得辣椒特别辣，也可以适当的喝一些牛奶，可以帮助人们起到解辣的作用。此外，我们也可以适当的食用一些玉米汁、果汁、乳酸菌饮料等也可以起到解辣的效果。
【6】吃辣时多喝汤
在日常生活中，对于非常喜欢吃辣椒的人群来说，很容易使人们引起唇裂的情况，这种情况下一定要适当的多喝一些汤，也可以帮助人们起到降火的作用。
总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于爱吃辣椒的人群来说，一定要了解以上几个小妙招，这样可以帮助我们起到吃辣不伤身的作用，以免出现便秘、咽痛、上火等症状。
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