还没工作就开始累了？这些人是最容易患慢性疲劳综合征的

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健康小科普

你感觉累吗?现代人生活节奏快，生活压力大，每个人或多或少都会感到疲倦。有些疲劳，我们经适当休息后就可缓解，但有些疲劳，即使你一天都躺在床上，也无法消除，这可能是——慢性疲劳综合征。

人未工作身先累

这种情况还真不少

31岁的小枫(化名)是名白领，在别人眼里：她每天挎着精致的皮包，踩着高跟鞋出入高级写字楼，处处彰显都市丽人的光鲜亮丽，可她心里也有说不出的“苦”：

这一年多来，小枫每天都感觉浑身无力，精神萎靡，怎么睡都睡不饱。上班时哈欠连天，回家就瘫在沙发上，周末甚至能睡上15个小时，除了吃饭上厕所，其他时间几乎都在床上。“可睡了也是白睡，还是累。”而一到疾病流行季，办公室先“中招”的总是她。

每天“发蔫”的小枫急忙去医院做了全面检查，可一顿检查下来，却没发现什么端倪。

“这到底是怎么回事?”在朋友的推荐下，小枫来到医院就诊，根据描述和相关检查报告，医生判断小枫是患上了当代“打工人”的常见疾病——慢性疲劳综合征。

疲劳，是一切疾病开始的信号，即便如此，慢性疲劳综合征常会被人忽视：慢性疲劳综合征的患者存在抑郁，或部分存在心理疾患，可他们又常常会被“定义”为因逃避责任而装病的人。

从事IT行业、科研及实验工作的人群易患疲劳综合征，其中20~40岁的中青年人更易中招。这部分人群长期处于较大的压力环境下，导致机体对外部环境的刺激有非常高的敏感性表现，即使在睡眠中，其压力效应敏感系统依然高度警觉，因此在休息后仍不能恢复。而疲劳最直接的表现之一，于是免疫力下降，病毒借此趁虚而入。

如何判断是否中招

可从这些方面自查

看到这里，有人要问了：如何判断自己是不是得了慢性疲劳综合征?

其实，诊断慢性疲劳综合征的前提是排除一些其他原发性疾病，慢性疲劳综合征与压力大带来的疲惫感，存在明显不同。

根据美国疾病预防与控制中心的标准，在排除其它疾病的情况下，疲劳持续6个月或者以上，并至少具备以下症状中的四项，才会被判断可能患上慢性疲劳综合征：

体力或脑力劳作后身体不适连续24小时;睡眠后精力不能恢复;短期记忆力减退或者注意力不能集中;肌肉酸痛;新发头痛;颈部或腋窝淋巴结压痛;经常咽喉痛。

体力慢性透支，如工作时间过长，精神压力大，生活不规律等都是慢性疲劳综合征的发病原因。

建议：日常预防要从生活点滴入手

1、膳食平衡，提倡按时规律饮食，以清淡为主，忌辛辣烧烤，少吃肉，多吃蔬菜水果。

2、保持好心情，加强体育锻炼，提高身体素质。

3、作息科学，尽量不熬夜，保证睡眠充足。

4、重视身体发出的报警信号，注意劳逸结合，若经自我调整后，明显疲劳感仍不能缓解，应及时去医院就诊。