广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德教授
第232篇
医 案
小何 ，22岁，心慌心悸3年+
22岁的小何是一名大学生，3年前开始出现心慌心悸，辗转多家医院，做了一系列检查也没发现问题，后来就诊于某医院，针刺治疗了几个月后有所缓解，但易反复。
这学期课程较多，又报考了专业技术资格考试及托福，经常熬夜复习，习题一份接一份。
为了节省吃饭时间，小何经常叫外卖，要不就吃点泡面，有时饿了就只吃些水果填肚子。
最近3周，心慌心悸的症状出现得更频繁了，睡眠也越来越差，有时学习到凌晨2、3点后，躺在床上却怎么也睡不着，第二天起来人也觉得四肢乏力，疲倦常犯困，记忆力明显减退，动不动就想发火，时不时胃痛胃胀，满嘴的口腔溃疡，大便很烂，稍不注意便腹泻。辗转之下，来到德叔门诊求治。
德叔解谜
心血不足，脾虚不运所致
小何的心慌心悸，与她不良的生活习惯息息相关，经常熬夜，会耗伤肝血，思虑劳倦，伤及心脾，脾气虚弱，气血生化之源不足，血不养心而出现心慌心悸、眠差等不适。
此外，经常叫外卖、吃泡面或水果来填肚等不良饮食习惯，导致生成气血的脾胃也因此受损，脾胃不好了，就容易出现胃胀胃痛、平素易腹泻、胃口差、大便烂等症状。
所以小何是心血亏虚，却又没有脾胃生化气血作为补充的途径，症状日益加重，小何的心慌心悸也就出现得更加频繁，较前更加严重。
治疗上，德叔以补益气血为主，辅以调脾养肝。服用半个月的中药后，小何的心慌心悸已经很少出现了，睡眠也好了，目前仍在门诊间断复诊。
预防保健
改正不良习惯 ，坚持睡前沐足
德叔强调，对于小何而言，最关键的是要改掉不良的生活习惯。无论是熬夜还是不规律的饮食，都很容易损伤人体气血阴阳的平衡，一定要尽量避免。不要整天待在空调房里，损耗阳气。要时不时开窗通风或外出散步，适当晒太阳与适当运动。
平时可以用艾叶30克，桂枝20克，睡前泡脚。
具体方法如下：将上述药材放入锅中，加入适量清水煎煮30～40分钟。取药汁倒入泡脚盆中，待温时（水温45℃左右为宜）开始泡脚，每天10～15分钟，1周4～5次。
中药沐足
德叔养生药膳房
鸡蛋圆肉红枣羹
材料：鸡蛋1-2个，桂圆肉20克，陈皮3-5克，枸杞15克，红枣（去核）3～4枚，冰糖适量。
龙眼
功效：补益心血，健脾化湿。
烹制方法：将上述诸物洗净,放入锅中，鸡蛋打碎，放入碗中，备用；加适量清水1250毫升（约5碗水量）；武火煮沸后转文火煲半小时，再打入鸡蛋，煮15分钟即可。此为1～2人量。
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