理气散结一身轻

增生成癌，都是气出来的！常揉这里，少吃2样，理气散结一身轻！

“我憋了一肚子气”，这句话，相信大家一定听到过或者自己都说过。其实，这里的“气”，不是憋在肚子里了，而是憋在肝里了。女性多怒、多郁的话，肝气就易郁结。

中医五行认为，木克土，肝属木、胃属土，胃经走乳房，肝经走乳头。当郁气集结在胃经上时，乳房就会结块、疼痛。而且气一旦郁结，也会导致“冲任”的气血瘀滞。冲任气血上行为乳，下行为经，气血瘀滞，在上就表现出乳腺增生，在下就表现为痛经和月经不调。

专家直言：治疗增生结节，疏肝理气是关键

1、刮拭肩胛法
操作手法：刮拭与乳房同水平段的脊柱和两侧的背肌，即肩胛部位。为了取得理想效果，在刮拭时应该注意寻找压痛点，对它们进行重点刮拭。
一旦疼痛区域出痧，或疼痛减轻，增生结节便可望缩小，乳房胀痛也会随之减轻或消失。
重点：室内需要保暖，避免风口，只要刮至毛孔张开即可，不一定强求出痧。刮拭结束后，最好饮用一杯温开水，并休息15~20分钟，并且30分钟内不宜洗澡。

2、枸杞粳米粥
材料：枸杞12克，玫瑰花12克，海蜇皮60克，粳米100克，精盐适量。
做法：枸杞、玫瑰花、海蜇皮洗净，置于锅中，加足量凉白开水，煮沸15分钟后，加入粳米。武火煮沸5分钟后，改用文火熬煮30分钟。待粥温度下降至60℃左右，加入适量精盐，和匀即成。
食用方法：早晚餐前温热服用1碗，7天为1个疗程。
医理：中医认为，玫瑰花有行气活血、疏肝理气的功效。海蜇有清热、润肠通便的功效；枸杞具有养肝、滋肾、润肺的功效。

3、多按三阴交，活血通络
人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经却在脚踝处有了一个交叉点，就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节具有突出的作用。
三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到效果。当身体气血不通时，按揉三阴交穴往往会感到疼痛，这时按揉的力度可小一点，时间稍稍延长，坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血。

另外，增生、结节时间较长、内有肿块者，日常可用一些疏肝行气、舒郁散结的药材来配合穴位按摩和食疗。其中《中国中药杂志》曾刊登过一款非遗古方——【明老祖乳舒贴】，始于明朝正德初年，于2009年就被评定为“非物质文化遗产”，而且被荣誉颁发《中华老字号》证书。
其严选制草乌、当归、独活、三七等15种珍贵中草药，利用药物归经原则，精心熬制而成。作为历史400多年的方子，对于乳腺疾病，贴敷4天即可明显感受到，长期坚持可有效治愈。
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胸部又疼又胀怎么办？记住2个“少”，越少越好

1、少盐
高盐类的食物会使乳房变得胀大，因此，身体内摄入的盐量过多，会使乳房胀痛更加明显。
2、少激素
有些女性朋友们，可能没有意识到，有些护肤品或者是所吃的食物，如果含有激素，也会引起乳房胀痛。长期下来，会对乳房健康造成非常大的伤害。

“天然黄体酮”，让你远离增生，不惹癌
1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋里含有的黄体酮物质，能够预防女性胸部出现硬物结石的现象，能通乳化瘀，防止乳腺增生的产生，偶有乳头肿痛的现象，也可以通过吃鹌鹑蛋来缓解。
2、葡萄
葡萄中含有能够预防各种妇科疾病的作用，比如能够通乳散结，预防乳腺细胞癌变，保持乳房挺立的功效。还能补充女性所需的雌激素，预防妇科病。