气虚体质的人，如何调理？

中医说正气内存邪不可干，同样的环境下，有的人容易感冒有的人则不会；同样是爬个楼，有的人气喘嘘嘘有的人则不会。

中医经常讲气，气虚的人有哪些表现？

容易疲劳，呼吸短促，心慌现象；

容易感冒，冬天怕冷，夏天怕热；

说话声音低微，懒洋洋的状态；

经常体力不足，疲劳不适或出虚汗；

胃口差饭量小，经常腹胀或不消化。

中医讲究辩证，气虚也有不同脏腑的气虚表现，如果单说气虚该用什么药，就没有那么准确了。

肺气虚表现为语声低微，气短气促，咳嗽无力，面色白，易感冒等，可参考补肺丸，玉屏风颗粒；

心气虚表现为心慌心悸，胸闷气短，易劳累，易出汗，劳累后加重等，可参考柏子养心丸，养心颗粒等；

脾气虚表现为气短懒言，四肢乏力，面色萎黄，食后腹胀，大便稀溏，可参考补中益气丸，四君子丸、参苓白术散；

肾气虚就比较复杂了，比如肾气不固或肾不纳气。

肾气不固表现为小便清长次数多，尿完点滴不尽，夜尿频多，尿失禁等，男子滑精早泄，女子白带清稀，容易滑胎等，可参考缩泉丸，金匮肾气丸，金锁固精丸；

肾不纳气表现为久病咳喘，呼多吸少，动则气喘加重，冷汗淋漓等，可参考七味都气丸，固肾定喘丸等。

总之，气虚体质的典型表现有少气懒言、神疲乏力，头晕目眩，自汗等。

气虚都有哪些原因造成的？有先天的也有后天的，比如先天的母体妊娠反应强烈造成摄入营养不足。

后天因素很多，比如久病大病造成元气大伤；长期用脑过度，劳心伤神；长期饮食不规律或节食减肥造成营养不足；长期情绪不畅造成气虚；经常服用清热解毒类中药、激素药等。

气虚体质的人有明显症状时可参考不同脏腑的气虚表现选用药物，如果症状不明显可通过其他方式来调理。

饮食调理

气虚的人可以选用补气的药物，比如山药、大枣、人参、党参、黄芪、白扁豆、白术等。

食物方面可选择山药、莲子、黄豆、香菇、鸡肉、胡萝卜、牛肉等。

睡个好觉

好睡眠也是补气的一种，甚至是最理想的一种。好睡眠能解除身体疲劳、驱除病邪、修复机体等。

一觉醒来，精神饱满，睡眠过程中不仅能减少机体消耗，还可以修整机体，供血的平衡、呼吸的平衡等。

感冒病人一觉醒来出了一身汗，感冒就好了大半，说明睡眠中能驱除病邪；重症病人往往在昏睡很久后醒过来，也说明睡眠有修复机体的作用。

人参或西洋参

人参味甘、微苦，性微温，有大补元气，补脾益肺，生津安神的作用；

西洋参味甘、微苦，性凉，有补气养阴，清热生津的作用。

人参和西洋参都能补气，而且是补气的好药，但是药性不同，可以根据自己的体质选用，人参温补，西洋参凉补。

教师或者演讲者，这类说话很多的人群往往容易气虚，说话过多就会耗气，比如老师讲完一堂课，课间基本上是不爱讲话的，这就是耗气。

中成药调理

除了前面提到的中成药之外，还可以用四君子汤，或者中成药四君子丸，六君子丸等，这是益气健脾的基础方剂。

有的人面色苍白，血压偏低，经常有头晕，或者蹲下后站起来就两眼发黑，可以参考补中益气丸；

有的人经常用脑，脸色蜡黄，心慌，记忆力减退等，可以参考归脾丸。

此外，对艾灸感兴趣的伙伴们可以参考中脘、神阙、气海、百会、大椎、足三里等穴位，经常艾灸也能收到效果。

症状的改善药物对症可能立竿见影，但体质调理不是一蹴而就，不管是饮食调理和药物调理都要一定的周期。