当皱纹开始出现意味着你已经开始衰老了,让皱纹出现的时间再晚一点是天下女人梦想。皱纹出现的早晚是因人而异的,保养得当可令皱纹出现时间晚一点,否则就像一棵缺水的树慢慢的老去,所以日常生活的保养很重要。从饮食方面考虑,食用哪些食物有助于遏止或延缓皱纹的出现呢?
多吃富含核酸的食物
多吃富含优质蛋白的食物
蛋白质中的胶原蛋白能使肌肤充盈,皱纹减少而富有弹性。富含优质蛋白质的食物有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等。
多吃富含维生素A、B族维生素以及微量元素铁、铜类的食物,这类营养素与造血功能相关,如果缺乏可能会导致皮肤干燥粗糙,缺少营养,进而使皮肤早衰而出现皱纹。为防止这类营养元素缺乏,宜食用胡萝卜、南瓜、油菜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增加皮肤的柔韧性。
适当补充水分
健康TIPS
生活中不良习惯也可以让皱纹产生,爱美的女士应注意避免。
1、 眯眼睛:在耀眼的阳光下,有的人习惯眯起眼睛看东西,有的人患近视而不愿意戴眼镜,而是把眼睛眯起来看东西,久而久之,眼睛周围便布满了小皱纹。
2、 单侧咀嚼食物:单侧咀嚼会使一侧的牙齿失去正常的咬合关系,颌骨、颌咀嚼等缺少生理功能刺激,久而久之会使颌骨骨质畸形,肌肉萎缩,脸部左右不对称。
4、 浓妆过夜:浓妆过夜是美容大忌,化妆品留在脸上过夜,阻塞毛孔、深入皮肤后会对皮肤造成损害。
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