肾的好坏决定这身体的根本，关系我们的生存和繁衍。所以中医常说肾是先天之本，这也决定在肾我们身体中起着至关重要的作用。
肾不好不要乱补，按照我说的做，肾一天比一天好。
肾不好，不能乱补！老中医：这些传统补肾方法，肾一天一天变好
可以在饮食上做些调整。
1. 黑色食物入肾，吃这五类食物对肾友好处，黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枣；
2. 韭菜：中医名典中皆记载韭菜可以益阳补肾的作用；
3. 多吃富含的食物，比如生蚝等，因为研究表明身体中缺少锌元素，可能会导致肾功能下降。对肾功能下降可以起到一定的预防作用。
肾内科医生建议：不要过度纵欲，生活不规律等，容易导致肾阳虚；经常吃烧烤煎炸类食物，容易导致阴虚；经常吸烟，会导致毛细血管硬化，可能会影响小弟弟勃起，这些都要加以重视。
除了食补，还可以吃一些中药。
肾阳虚: 中药配伍使用疗效更加，一般不建议使用单味药。
淫羊藿：能够温肾强筋骨，如果阳痿早泄导致的肾虚可以用此药。
肉苁蓉：能够补肾益精血。
山药：是一种平补的药，能够健脾胃、促进吸收。。
这三味药可以调补肾阳虚。对于女性来说也可以温宫。
肾阴虚可以用
西洋参：能够补气养阴、滋阴补阳
石斛，是补阴之王，能够滋养阴津、补五脏虚劳。
除了单味药，还可以使用中成药
肾阳虚可以用金匮肾气丸、桂附理中丸、五子衍宗丸等。
肾阴虚可以用六味地黄丸、知柏地黄丸等。
1.平时也可以刺激穴位
中医讲：腰是肾之府，腰是肾脏的反射区，经常揉按这里，可以起到一定的保健作用。
方法:将双手搓热后，搓揉肾俞穴，直到发热为止。早晚各100下。坚持每天做按摩，可以保证肾气充盈。
2、还可以做提肛运动
提肛运动可以改善括约肌收缩功能，促进男性阴部周围的血液循环，对预防和治疗肾虚所导致的男性性功能障碍有一定作用。
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