享有健康是每个人的希望与梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，如果可以坚持以下7个习惯，就会拥有健康，获得长寿。
1、爱上一种运动，每天坚持
一定要选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的，同时选择自己喜欢的运动装备，让自己坚持下去的窍门是把目标定得低一点，要时不时给自己奖励，最好找一个同伴爬山、游泳、快步走，旅游、网球都可以。
2、早睡早起，饮食规律
很多女性朋友老是抱怨，说脸色晦暗、眼圈发黑，精神无法集中，经常容易感到疲劳，排便情况很差。这个时候最应该做的调整生物钟，有的人适合早上工作，有的人要到了下午才会觉得清醒，如果是前者，每隔5~6个小时的进食，是保持精力充沛的好方法。
若是后者，每天起床之后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书、读报，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因为大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可以适当的寻求一些产品进行帮助，关窗，拉窗帘，让房间进入黑暗，开始冥想也可以。
3、把绿色的生活进行到底
要关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂要说不，要注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，可以去农村生活一段时间，学会自力更生、丰衣足食。
4、 戒烟限酒
烟酒会让人变得更加脆弱，千万不要沾染。所以必须要戒烟限酒，可以计算每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。 突然的戒烟戒酒是有害的，但这不是不屑的理由，循序渐进是关键 。
5、学会做情绪的主人
当开始愤怒、沮丧或是得意忘形的时候，想想又另一个人正看着自己，想想自己的情绪是否必要，可笑或是有意义；感到压力，不应该压抑，而是通过健康的手段去释放压力，比如享受美食、朋友聚会、听音乐运动都是非常好的选择。
6、工作要有条理
开始一天的工作前，先要把当天要做的事在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，买一本日历型的记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件，计划和总结是人生前进的秘诀。
7、要学会给予
自私是现代人的通病，爱自己不是错爱，过了就是错了，爱自己也爱别人才会更健康；从亲人做起，经常给父母打个电话，多给他们关心和问候，对朋友关怀、聆听和陪伴是给他们最好的礼物，做人一定要学会感恩、知足、和责任才行。
如果这7个习惯能养成了，相信每一位朋友都会更年轻，更青春洋溢、更加的活力四射，受益的也一定是自己的健康生活了。
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