不能不说的十二时辰养生秘法（三）

我们共同期待的最后四个时辰也新鲜出炉了。

【戌时】

晚上7-9点，心包经当令时。心包经不好会导致两种体质，一钟是阴虚体质，另一种则是血瘀体质。这段时间可以按摩拍打心包经以及敲打胆经，它就能够保护心脏。

【亥时】

晚上9-11点，三焦经当令时。三焦通百脉，三焦是气的统帅，上中下三焦，三焦好像一个乐队的总指挥一样，五脏六腑的协调平衡都是三焦来做总协调，都在它的总管理之下。所以最好在三焦经这个时候就可以开始睡觉了，晚上十点或者十点半之间就睡觉，这个是最好的方法。

【子时】

晚上11-凌晨1点，胆经当令时。胆有多清，脑就有多清醒，如果子时还没有睡觉，你会发现第二天头昏昏沉沉的。少白头也是因为胆经气血不足引起的，子时是阴交阳之时，午时是阳交阴之时，这个时段睡觉能够让阳气顺利地生发。“睡眠是大归根，呼吸是小归根”因为子时是阴阳转换的时候，一定要睡觉。

【丑时】

凌晨1-3点，肝经当令时。血是起于心而藏于肝，气是起于肾生于肺，人卧则血归于肝，丑时我们应该在深度睡眠之中，让肝血推陈出新，顺利地排毒，顺利地藏血。肝经的穴位是太冲穴，在大脚趾和二脚趾质检往上那个地方就是太冲穴，每天按一下两只脚的两个穴位能够增强肝脏的功能、明目。

总而言之，时间养生法要顺应天地运行规律，借助天地之力来养人是一种智慧，也就是物质能量不流失。我们按照十二时辰来养生，跟随一昼夜之中阳气的小循环，生、长、收、藏，顺应它来养生。药师法门最重要的就是要天人合一。