每个人都希望自己的身体健康。但是在实际的工作和生活中，又往往做不到这一点。在没有电脑的年代里，我作为一个设计人员是扑在图板上，用铅笔一笔一画的进行着设计工作。这样的工作效率是不高的，而且一笔一画都要事先考虑好画错了，修改起来也是一件非常麻烦的事情。自从电脑出现之后，又过了一些年出现了专门进行设计的软件。渐渐的我们丢掉了绘图的图板和铅笔，用鼠标在电脑上点点画画进行设计。想不到几年过去之后，那些以前当做宝贝的画图扳，铅笔，计算尺等等，绘图时是必须要用到的工具，都成了鸡肋，最后统统被扔掉了。
现在的设计人员，都已经把在电脑上绘图，认为是一件天经地义的事情了。整天在电脑前进行工作。这样的工作环境对一个人的身体健康产生了以前没有出现过的影响。一种影响就是鼠标肘。长时间的使用电脑，积年累月最终影响到了手的机能，产生了病变。另外每天面对着电脑屏幕。颈部的弯曲度也会产生变化，有的人年纪轻轻的，如果站在那里就发现已经不如以前那样的青年人一样，人是有点弯曲了。以上种种的现象出现了之后，引起了人们的注意。
工作是要做下去的，而且还要做好，要做好工作就必须要有好的身体。所以经常坐在电脑前工作的人，就必须对自己的身体有所关照。怎么样关照呢？说简单点就是要运动，不要每天就那样一个姿势从早到晚，保持在那里，这样的话早晚身体是会要出现问题的。
在工作了一段时间之后，让身体动一动。怎样动个人有个人的方法说简单点，伸个懒腰也是动一动。在工作间隙中抽出5~10分钟。坐在那，伸伸腿伸伸手把头左右摇摇，晃晃。然后站起来把手往上举，头部往后仰，让身体伸个懒腰。这就是运动，因为人在伸懒腰时，还可能会打个哈欠。你不要小看了这个动作，这样一个动作，它包括了深呼吸，扩胸，展腰，举臂，绷腿等一系列动作，他可以让你的血脉通畅，筋骨活络。当然了，在做的时候还是要讲究一点技巧的。你在伸懒腰的时候，要使自己的身体尽量的舒展，手脚要伸直。要让全身的肌肉都要出力。在伸懒腰的时候尽量吸气，在放松的时候慢慢的呼出空气，让全身的肌肉也要松弛下来。这样一松一紧的来几个循环。最终的效果就会很好，很让人满意。
据说伸懒腰也是有科学道理的，在伸懒腰的时候。人的集体其实在进行一种自我保护，只是你没有感觉到而已。不过伸懒腰之后，许多人都感觉到舒服的多。
在伸懒腰的时候。人体的肌肉对胸腔中的心肺进行了挤压，这有利于心脏充分的运动，让更多的氧气能够通过血管提供到身体的各个组织器官。生日懒腰的时候，人的上肢在运动，就能够让更多的涵养的血液。提供给大脑。在接下来的这段时间里面得到充足的营养，为随后的工作提供动力支持。
当然了，伸懒腰时也会对腰椎和颈椎产生一种牵引的作用。本来你在工作的时候，面对着电脑保持着一种姿势，已经有一段时间了。现在停止了工作，伸个懒腰，让那僵硬的肌肉能够有一个活动的机会。这就起到了放松的作用，实际上就是一种保健和治疗。
说了这么多相信你一定会认可我的说法，在工作之余伸个懒腰，这样做，没什么技术上的难度，又能让自己的身体得到一个放松的机会，经常这样做还能够收获健康，有这样的好处，有空的时候不妨多做做，如果没有空，我请你也尽量抽空挤出点时间来做做。毕竟身体健康是关系到你人生快乐的大事情，马虎不得。
联系客服
