美国著名的高空走钢索表演者瓦伦达，一直以精彩而稳健的高超技艺闻名，从未出过差错。1978年，互伦达决定，最后走一次钢索告别演出，他邀请了很多重要嘉宾，然而，这一次他却从数十米的高空摔下来，当场身亡。

瓦伦达的妻子事后说:“我知道这一次肯定会出事，因为他太在意这次表演了，一直说不能失败不能失败。”真是想什么来什么！对吗？

作为一名工作十几年的老教师，我有很深刻的体会。讲台经验丰富，我能游刃有余地控制教学，上好每一堂课。然而到了参加教学技能竞赛的时候，很用心准备，精心策划，反而感觉没有平时上课发挥得好。因为太想赢太想成功，以致于总是想着：“不能输不能输！”反而没把事情做好。

回想起自己的学生时代，很多重要的考试越是在意结果，往往没有得到好的分数。而不在意的时候，反而超常发挥了。

这真是应了我们经常说的那句话：“认真，你就输了！”我们经常说，压力就是动力，但是可以看出，压力其实是一把双刃剑，驾驭得好就是利器，驾驭不好就会伤身。当压力让我们无法专注于把事情做好，而总是担心失败的结果，往往会带来负面的情绪，使我们的精力分散，导致失败。

在心理学上，把瓦伦达这种因为太想成功而患得患失，承受巨大心理压力的心态，叫着瓦伦达效应。

那么，怎么破解瓦伦达效应呢？
1.看淡结果，只专注于做事的过程，不管结果如何。
2.两手准备，给最坏结果做好应对的策略。
3.终身学习，保持成长型思维。一次的失败不算什么，失败正是学习成长的机会。