不知不觉我的抑郁症强迫症已经好了三年多了，中间一次都没有复发过。

现在想想我康复的关键因素有以下几种因素
1，我彻底放下了一切的问题，包括自身一大堆的躯体症状以及让人崩溃的精神等等，不再想办法去解决他们了（之前也试过吃药心理疏导等等都没用）。这点真的很重要，因为越是去关注一个问题，反而是在强化它，只会适得其反。

2，知错改错，这点真的太重要了。通过学习中华传统文化和一些其他方面的知识，让我明白了自己之所以痛苦不堪，就是因为自己过去做了太多负能量的事（比如邪淫不孝嫉妒憎恨愤怒等等，这些不好的东西只会让我们万劫不复），导致自己的思想观念和思维模式以及自己的人生观，价值观世界观都错的一塌糊涂。一个人如果连存在的意义都不知道，那么结果可想而知，是极其可怕。明白这些以后，我就下定决心知错改错，过去一切负能量的事情永不再犯。

3，这也是非常非常关键的一步，就是一心投入正能量。了凡四训里有句话讲得非常好，大概意思就是想断掉心中的恶念，就要多培养善的种子，这样不断地让善在我们内心生根发芽，自然会驱散一切的邪恶。而我那时就是彻底告别了过去那种腐朽不堪的生活，让自己去感恩去祝福身边的人；在家对待父母不再像以前那么尖酸刻薄了，而是发自内心地去感恩孝敬他们，在外看到有人需要帮助我就去帮。渐渐地我在做的过程中，自己越来越开心快乐了，这种快乐是之前从未有过的发自内心的喜悦，而且一些躯体和精神症状也不那么明显了。所以我就更加坚信了这个方向的正确性，于是正能量变成了我每天的必修功课。

还有就是自律也很重要，就是放弃无用的社交，沉浸式的投入正能量。每天一定要早起，这有助于我们身体阳气的生发，从中医理论讲，一个人只有阳气足了才会健康。我那时就是每天早起俯卧撑打篮球，现在也一直在坚持，运动对缓解抑郁有很大的帮助。当然最最重要的还是内心要真正生发出那种感恩大爱之心，这点至关重要，这点才是核心，切不可本末倒置。过去可能我们不明白人活着的意义到底是啥，整天稀里糊涂的活着，那么现在知道了，人活着就是应该多做有利于他人，有利于社会，有利于国家乃至世界的事。当你不断朝这个方向去发心去走的话，不但你的身心会健康，你的心量和格局也会不断在放大，乃至你生活中的各个方面都会越来越好。

我说的这些绝不是空谈，更不是什么所谓的心灵鸡汤，我只是把我的康复经验拿出来给大家分享，希望大家都能少走弯路，都能尽快迎来光明美好幸福的人生。🌞🌞🌞