怎样让宝宝自主入睡

1、培养宝宝正常的生物钟：白天按照吃-玩-睡的程序安排宝宝的日常活动，一般家长习惯让孩子吃饱了睡觉，实际上宝宝玩累了再睡更有利于睡眠，睡醒了再吃，吃饱了玩，这样更有利孩子的睡眠和成长。白天形成规律晚上也形成习惯。

2、提供舒适的睡眠环境：舒适的床铺、安静的环境、适中的温度和湿度、暗淡的光线都重要。

3、晚上睡觉前让宝宝吃饱会让宝宝睡的时间长一些。

4、当宝宝发出睡眠信号后家长要把宝宝放 床上躺好，轻轻拍睡也可以和宝宝做一些安静的小游戏，讲讲小故事，宝宝会慢慢有睡眠意识。如果宝宝比较 依赖抱睡、奶睡，就先按原来安抚方式让宝宝平静下来，然后再放到床上进行上述的哄睡程序，如果宝宝哭闹比较厉害可以抱起来哄到平静再放下。

每个宝宝都是一个单独的个体， 养孩子没有统一的标准也没有标准养儿教材，要根据自己宝宝的具体情况安排合理的育儿方法。培养宝宝自主入睡需要父母付出极大的耐心，一次两次可能不见效，需要坚持，养孩子是个伟大而漫长的工程，需要循序渐进。