足球技巧丨一个让人疯狂的运球摆脱技巧

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这个技巧我们可以叫他口香糖运球，就像球黏在脚上，尤其特别适合狭小空间的摆脱，下面我们来一起学习这个技巧：

技术分解

完成这个技巧需要一定的球感和速度，下面我们慢慢分解演示给大家。第一步，我们用惯用脚脚内侧从球的一侧触球，转动髋部，脚不离球，将球拨到身体一侧。

图1-转髋拨球并踩住

第二步：将球拨到身体一侧后，用脚底将球踩住，然后将球轻轻回拉至身前。

图2-将球回拉至身前

记住，这一步回拉一定不要太重，否则就很难完成接下来的拨球，也不会节奏感。

图3-回拉不要太重

第三步，球到身前后，用惯用脚脚外侧向外轻拨，一定要轻拨，将球轻切到身体外侧。这一步一定要做好，也是这个技巧真正能晃动对手重心的时候。

图4-将球轻切到身体外侧

第四步，用脚外侧将球切出去之后，我们顺势小跳换步，再用惯用脚将球拉回身前，同样，拉球时注意力量的控制，不要太重一步到位，要有节奏。

图5-将球回拉

最后一步，我们将球拉到身前后，用非惯用脚的脚外侧向身体另一侧拨球完成突破。

图6-将球外拨

下面我们将整个动作连起来。

图7-整套动作

我们近距离再看一遍脚上的动作。

图8-近距离

练习时两边都要练，平常在家我们完全可以用它当做一个基本功的训练，对提高球感很有帮助。

图9-左脚示范

最后，我们看一下这个技巧在实战中的应用。

图10-实战应用

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