大神笔记| 如何把高球训练发挥到极致！

“不畏浮云遮望眼，自缘身在最高层”，这里依然是你的教练杨晨大神！今天带来的训练笔记就是让你处于高位，寻找高点，通过不断的努力，成为高手的过程！把基础的核心，精准的高球练好，才能让你在球场真正的“不畏浮云”。

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下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。

如何把高球训练发挥到极致？

练好高球，才有更精准和完美的吊球和杀球。通过寻找高点，主动打球，身体小跳，不要坐着打和站着打！尽量避免懒人方法。

高远球是最基础也是最体现能力的地方，你对高球的态度，决定了你对羽毛球这个项目的远度！

打高球要注意提拍迅速，侧身快速，做好主动迎上去的准备，你的高球杀球吊球才有威胁，引拍之后的抢点最重要！

每一拍打完之后，身子还是要随着出球的惯性，重心要往前，出球之后脚步落地就要连贯回到前面！

我们的侧身一般都是通过腰腹的核心力量来带动往前！在全场的跑动和方向的转变都是通过核心力量来带动身体，所以最后的建议便是，一定要有像大神一样的腹肌！这很重要！在场上才能行云流水。

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