根据科学家的研究，人大脑的运行频率（以下简称：脑波）可分成4个主要类别：
1、β波(贝塔波)（14Hz以上）
2、α波(阿尔法波)（8Hz-13Hz）
3、θ波 (西塔波)（4Hz-7Hz）
4、δ波(德尔塔波)（0.5Hz-3Hz）
β脑波状态：意识清醒但精神紧张，注意力分散，大脑易疲劳
在β脑波状态时，人脑意识处于清醒的状态，人的精神紧张，对周围事物十分敏感，注意力呈分散状集中于外在环境，并且大脑容易疲劳。人清醒时大部份时间处于β脑波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时针对外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统做准备，因而消减了体内免疫系统能力。在此状态下人的身心能量耗费急剧，快速疲倦，若没有充分休息，非常容易堆积压力。然而，适量的β波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有着关键性的助益。
α脑波状态：大脑清醒且放松，注意力集中，不易受外界干扰
在α脑波状态时，人的大脑清醒而身体却是放松的，注意力呈聚焦状，容易集中精神于某一工作中，不易处于外界其它事物干扰，并且大脑不易疲劳。
α脑波状态是意识与潜意识沟通的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动十分活跃。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态。
θ脑波状态：精神深度放松，注意力高度集中，创造力与灵感空前
θ脑波状态是一种高层次的精神状态，我们常听到的[入定]指的就是这种状态。这种状态下，人的精神处于深度松弛状态，注意力高度集中，灵感涌现，创造力空前高涨。由于意识中断，使得我们平常清醒时所具有批判性过滤机制被埋藏起来，右脑状态全开，对于外界的信息呈现高度的受暗示性状态，这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外
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