快乐大本营的主持人何炅、谢娜、李维嘉、吴昕、吴海涛、仝卓以群聊打字的方式一下子把所有人带回了千禧年。接着在群聊中引出QQ炫舞，嘉宾们以QQ炫舞真人版的形式进行开场show跳舞。 一瞬间让不少人回到网络刚流行，自己在QQ上不停的加陌生好友聊天，每天都会挂QQ，玩QQ游戏的日子。
然后主持人们+嘉宾们进行开场介绍，本次邀请到的是于小彤，以及宣传电视剧作品的嘉宾：《爱情的开关》熊梓淇、董力，《以家人之名》谭松韵、张新成。
主持人何炅让嘉宾说一下以前自己的网络上的个性签名。
熊梓淇的第一个QQ名：帅哥在此，个性签名：谁敢撒野。
董力的个性签名：体会、面对。
谭松韵的个性签名：每天伴着幸福，始终有些羞怯。欢迎来到晶晶的平凡宫殿。
张新成的Q名就叫张新成，他的个性签名：这个家伙很懒，什么都没有留下。
而主持人何炅说2004年的时候，他已经30岁了， 他不玩QQ，平时用MSN和短信息。谢娜则表示她第一次上网的时候，就已经来到了快乐大本营做完第一期播出以后的晚上，因为有人对她说很多人在骂她，她上网看看。
于小彤的QQ名：上Q只为一人，个性签名：一派纯真、撞上南墙、一生所爱、不能回头。李维嘉表示一派胡言。谢娜表示有几个号。
主持人仝卓的Q名：北方的狼，个性签名：可能我不是一匹骏马，但绝不是一般的驴。
每个人年轻的时候，可能会有武侠梦，假装成熟，少女梦，什么都没有留下，对爱情的向往，各种各样的个性打造不同的人成长。
他们分成两队进行比拼，第一环节“那游戏好酷：棉花糖大挑战”环节考验队友的反应能力、身体灵敏度。
第二环节“经典台词大猜想”中，他们回顾了2000-2005年间的影视作品，总结流行的原因霸气、情话一定要够浪漫、雷人。在经典影视台词中考验他们的对电影电视剧的熟悉程度。
第一段《一起来看流星雨》：端木磊与楚雨荨对话
第二段《九州天空城》：羽皇风天逸与羽族天才机关大师的女儿易茯苓对话
第三环节中，两对进行“人体冰壶”游戏和“自己抢沙发”获得“网络记忆大拷问”优先答题权。还记得添加QQ好友的声音吗？还记得BBS里的表情包吗？还记得QQ秀吗？还记得数字恋爱吗？还记得自己喜欢加陌生人是什么头像的呢？
第四环节“主页歌曲大排名”中，通过演唱的方式重温了当年QQ空间主页十大流行歌曲。哪首歌曾经也是最爱听的歌呢，是不是QQ音乐三巨头的歌呢？
主持人和嘉宾们重演了当时的MV：①何炅+李维嘉《掌心》，②谭松韵《睫毛弯弯》，③杜海涛、吴昕、于小彤《他一定很爱你》，④张新成、熊梓淇、仝卓《我的地盘》，⑤谢娜《短发》。个人喜欢李维嘉和何炅的《掌心》。
2000-2020年，已经过去了20年，曾经的青少年已经变成中青年，又有一批新的青少年产生。每个时期都有自己的记忆，曾经流行的交友方式会发生改变，新的年轻人可能不会知道当时的流行词，也可能不会看当时的流行的电视剧，但是很听的音乐不会过时，依旧有人喜欢听。
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