对于我国一亿多糖尿病患者来说,平时可以吃什么、该怎么吃东西是非常头疼的事儿。
为解决这个问题,中国营养学会邀请数位权威专家,编写了针对广大2型糖尿病患者的通用饮食原则——《中国糖尿病饮食指南》。
如果您是糖尿病患者,或者家有糖尿病患者,赶快来了解一下它的核心8条推荐吧。
吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重
主食定量,粗细搭配,
全谷物、杂豆类占1/3
多吃蔬菜、水果适量,
种类、颜色要多样
常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量,
限制加工肉类
奶类豆类天天有
零食加餐合理选择
清淡饮食,足量饮水,限制饮酒
定时定量,细嚼慢咽,
注意进餐顺序
注重自我管理,
定期接受个体化营养指导
●糖尿病患者应增强自我健康管理意识,做好饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理。
●糖尿病患者应每年接受至少4次专科医师或营养师的个性化指导。(主审:陈志恒)
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