夏天到了，小宝身边的宝妈们，一上班就开始哈欠连天。
小宝一问才知道，最近各家小宝都闹翻天了，晚上睡觉各种不踏实，有些好不容易能睡整觉了，又开始频繁夜醒。一晚醒八次那都是不是吹的。
小宝给大家整理了一份「夏日整觉四大招」，完成一项打个勾，勾完了看看你家宝还能不能睡整觉。
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第一招：请打开空调
能开空调！能开空调！能开空调！重要事情说三遍！无论多大的宝宝，炎热夏天开空调都是有必要的。
因为小宝宝不能像成人那样调节体温，对高温更加敏感，也更容易出现痱子、脱水、中暑、捂热综合征等。
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开着空调睡，可以给宝宝选择使用纱布睡袋。使用空调要注意以下四点哦！
1.空调不要对着宝宝直接吹；
2.将室内温度控制在 26～28 度，当室内外温差保持在 5～7 度，宝宝在经历温差变化时不容易生病；
3.可以在空调房添加加湿器，使室内温度保持在 40～50% 之间，记得要每日换水，每周清洗哦；
4.加强空气流通，间隔一段时间需要开开门窗。
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第二招：记得用蚊帐 夏天最讨厌的还有蚊子，当妈最心疼的莫过于宝宝被蚊子叮咬。
晚上入睡后，宝宝会被蚊子的声音和蚊虫叮咬后的瘙痒弄醒，好好一个觉就这么破碎了。处理好夏天的防蚊虫问题，也可以帮助宝宝更好的入睡。
小宝先说不推荐的产品，千万不要盲目滥用；再比如手环和贴片，能驱蚊，但真心不划算，谁用谁知道。
另外，现在市面上的驱蚊产品太多，小宝在这里没办法帮大家一一筛选，但可以教大家选择靠谱的药剂的原则：注意看产品成分说明。
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最后，丁妈防蚊虫大绝招：物理防蚊！
纱窗和蚊帐，外加电蚊拍「啪啪啪」团灭，物理隔绝安全又放心。
第三招：调整睡眠时间
夏天到了，也许你还会发现，到了以往睡觉点，宝宝还是不肯睡，于是每次都要耗在陪睡这件事上一两个小时，这让宝妈在睡前就已经筋疲力尽了。
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要注意，夏天时间变长了，大人的作息会适当的调整，比如晚饭时间推迟了；到了宝宝的睡眠时间，大人们还在忙，很容易忽视宝宝的睡眠信号，这会影响宝宝的睡眠时间。
宝妈应该根据自己和宝宝的状况适当调整入眠的时间，帮助宝宝更快的适应昼夜更替的变化。
小宝的小贴士建立好的睡眠习惯和睡前仪式是个好办法，夏天到了，你可以陪宝宝洗个澡，玩一会「水上」游戏，再陪宝宝进行睡前阅读，帮助孩子安静下来。准确抓住宝宝的睡眠点，养成稳定的睡眠规律，才是事半功倍。
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第四招：适时断夜奶
这一点一定是很多宝宝无法睡整觉的原因，小宝先告诉你的观点：3 个月的宝宝就逐渐开始具备晚上「睡长觉」的能力；6 个月以后，就可以开始培养宝宝自主入睡的习惯，开始断夜奶；孩子到了 10 个月左右应该彻底戒掉夜奶的习惯。
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特别是 6 个月以后的宝宝，如果睡前能填饱肚子，宝宝因肚子饿而醒过来的次数可能减少到 1 次，更多夜醒可能是寻求安慰。频繁夜奶必然影响孩子的睡眠。
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