春天是孩子长个子的最佳时间, 家长一定要做对这几件事才不耽误娃

孩子的生长发育具有季节性特点，尤其是在春季的3~5月，孩子普遍长得最快，所以许多家长经常会给孩子吃点啥才会让孩子长高呢？有些家长还会问让孩子做什么运动会长高呢。

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孩子的身高是受遗传、营养以及后天的运动、环境等因素有段，所以虽然每一个家长都希望自己的孩子可以长高，但是也要要遵从一定的科学规律。首先家长要看看孩子的身高是否在正常范围内，如果一切正常大可让孩子加强体育锻炼，增强营养就好。

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如果希望孩子的个子能够长高，家长最好能做到这几点，首先要保证孩子的充足睡眠，睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。

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想要孩子长高也最好能让孩子多运动，运动对促进机体钙吸收、利用，维持骨骼健康有好处，还有利于孩子的心理发育。家长最好能每天带孩子做1个小时左右的运动，父母可以带孩子做跳跃性运动、跑步等运动。不过最近很多家长和孩子只能宅在家里，家长也可以引导孩子在家里做一些游戏增加运动。

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想要孩子长高，最好在营养上给孩子做一些调整，比如要增加孩子蛋白质的摄入，如果孩子没有乳糖不耐，可以适当地让孩子喝牛奶。如果孩子肠胃不适合喝牛奶，也可在饮食中增加蛋白质的比例，比如牛肉、鱼肉、猪肉里脊等等，每餐最好能做到肉菜和蔬菜合理搭配。

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当然啦家长想让孩子长高，还是要注意饮食荤素搭配，别让孩子暴饮暴食，也别让孩子吃太多油炸食品和快餐，尤其是吃完饭后最好能运动运动。如果孩子太胖又不运动，也有可能会影响孩子长个。