《人体螺旋动力疗法》
第23讲强健的膝部（2）
❤️ 常见问题
1、膝关节单侧过度负荷：造成单侧磨损
下肢力线（膝关节，髋关节，踝关节中心在一条直线）的位置在一生中是可能发生变化的
除了生理原因，受力习惯会极大影响正确下肢力线的形成和保持。
（习惯是你觉察不到的，习惯是你日积月累的，习惯是你坚持不懈的在认为是正确方向上行程得错误问题）
调整腰痛，去到调整下肢生物力线
o腿的全部身体重量压在膝部内侧，外侧关节面是彼此分离的。
x腿，膝关节得外侧关节面承受过度负荷。时间久了，单侧软骨就因过度负荷渐渐出现磨损和炎症。会导致膝关节内侧或者外侧患上骨性关节炎。
问题的解决
针对性的下肢力线我训练。
越早进行科学的运动训练，就越偏向于预防，越晚，偏向于治疗。拖延越久，关节需要手术的可能性就越越大
2、腿部的旋转畸形：膝关节丧失正确锁紧功能
就是股骨与胫骨之间的旋转度过大或者过小。
股骨旋内，胫骨旋外～x型腿
股骨旋外，胫骨旋内～o型腿
后果是先出现内侧半月板磨损，继续发展，导致骨性关节炎。
连带性损伤非常可怕！
短期的效果，只能带来当下的愉悦，坚持训练，带来剩下岁月的愉悦💞
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