郑曼青在其“十三篇”中对手法、步法之虚实论述更精详，“拳论所谓处处总此一虚实，以右手与左脚相贯一线之劲，右脚与左手亦然。如右手左脚实，则右脚左手虚。反是则一样，是为分清”。又说：“所谓总此一虚实，即其根在脚，将全身重量必须放在一只脚上，若两脚同时用力，便是双重。双重即如少林拳马步，此为太极拳最忌之大病也。”又指出：“变转为虚实之枢机，不经道破，真不知有下手处也。右手实劲交于左手，其枢机在夹脊；左脚实劲，交于右脚，其枢机在尾闾，但要尾闾与夹脊中正对直，方为不失中定，此语非潜心领悟，不易得也。”总之，全部太极拳之精华奥妙，总在此虚实二字之妙用，不是字面上理解的那样简单。从盘架方面，马步之虚实，肩肘掌指之虚实，身形转换之变化，处处虚实分清，自然运用自如。如无虚实，即无阴阳，无阴阳便非太极。这是练习太极拳的真谛，非潜心领悟不易得乎。