糖尿病的5个症状，你中枪了吗？应如何预防？

糖尿病可怕吗

很多人认为它并不可怕

因为它太常见了

大概每10个成年人里

就有1个糖尿病人

在中国

患者人数超过1.14亿

全球约有420万成人

死于糖尿病及其并发症

相当于每8秒就有一个人因它死亡

......

糖尿病的并发症

糖尿病的并发症主要分为急性和慢性两类。

1

急性并发症

急性并发症虽然看上去更可怕，但只要及时治疗，大部分都可以好转，多由短期内血糖骤然升高或降低引起。

如酮症酸中毒、高渗综合征，会表现为「三多一少」症状明显加重，也就是多饮、多尿、多食和消瘦等症状，还伴有恶心、呕吐、腹痛、烦躁、意识模糊甚至昏迷。

再如低血糖昏迷、严重感染，常见的有尿路感染、肝脓肿等。

2

慢性并发症

但慢性并发症相对就没有那么好治了，可能会长期给糖友们的生活、工作制造麻烦，它是由长期的高血糖引起。

如糖尿病肾病，可导致泡沫尿、水肿、肾功能衰竭；

糖尿病视网膜病变，可导致视物模糊、视力下降甚至失明；

糖尿病大血管病变，可导致下肢动脉闭塞、冠心病、中风等；

糖尿病神经病变，可导致手脚麻木刺痛、体位性低血压、进食后呕吐、大小便失去控制等。

糖尿病常见症状

1

多尿多饮多食

多尿：排尿频次增多，严重者每半小时就会排尿 1 次。

多饮：常感觉口干，饮水量和饮水频次相较于患者正常时期都有增加。

多食：常感觉饥饿，进食后会很快感觉再次饥饿。

2

突如其来的视力减退

突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。

3

体重下降

糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重仍然下降

4

皮肤瘙痒

血糖过高会使得皮肤细菌滋生，更易发生感染，导致瘙痒症状。

5

疲乏

表现为全身没有力气，精神状态比较差，休息后仍不能缓解

糖尿病血糖监测值

轻度糖尿病：空腹血糖7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：空腹血糖8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：空腹血糖大于10.11mmoi/L。

注：孕妇空腹不超过5.1mmol/L。除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量的检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。

如何预防糖尿病

合理饮食

养成良好的饮食习惯，可以选择食用谷类食物，来代替精白面粉。高纤维食物可以有效帮助血糖保持稳定。要多吃各种的水果蔬菜。

适量运动

每天抽出30分钟左右的时间运动，推荐进行中等强度的有氧锻炼，如慢跑、快走、健身操等等。科学研究已经证实，适当运动有助于改善血脂水平和心血管功能，甚至能够直接增强免疫力，可以有效预防糖尿病。

保持正常体重

肥胖的人更容易得糖尿病！肥胖患者多合并有高血压、脂肪肝、高血脂等代谢性疾病，是引起糖尿病的高危因素。因此保持正常体重，控制高血压和高血脂，是预防糖尿病的重要措施哦。

戒烟限酒

吸烟能使血糖水平升高，并能降低胰岛素敏感性，从而导致糖尿病的发生、发展。

喝酒要限量，一方面酒精伤肝，并直接损伤胰腺，导致人体消化功能受损，糖类和脂肪代谢随之出现障碍；另一方面易造成酒精性酮症酸中毒，并诱发或加重糖尿病并发高血压、高血脂、动脉硬化、心脏病等。

来源：药评中心，丁香生活研究所，健康之路，医联媒体官方百家号，基层医师公社，医学界内分泌频道，健康常提起

原标题：《糖尿病的5个症状，你中枪了吗？应如何预防？》