入夏之后，上火的人特别多：有人脸上冒痘痘，有人犯红眼病，有人则是咽喉肿痛，还有人牙痛、牙龈肿……
01
夏季谨防心火旺！
所谓的“上火”可要分清“火源”哦！暑气重，夏季的天时属火，火盛则成毒。
火气盛的时候，每天都感觉心烦意乱，心头有座火山随时都能喷发，总感觉自己坐不住。就算喝了很多水，还是觉得燥热难耐，空调也不管用！
这时候，水已经不能解渴了，得开始清火毒。
火毒有一个特征：它一定会在身体的上部体现。
最表面的口舌生疮，口干舌燥，相当于我们常说的口腔溃疡，中医认为口舌生疮是心火上炎所致。
心火旺的初期表现为身体热，想喝水，总觉得口渴，就算喝了很多水也不解渴。
除了脸上长痘痘，眼睛发红，舌尖发红也是最明显的。而夏日气温高，暑热邪盛，很容易心火旺。
因舌为心之苗，津液不足，心阴失养，则心火旺盛。会让人感到心烦意乱，辗转难眠，所以有的人天一热就睡不着。
心火重的人还会造成小便量少，颜色发黄甚至偏红！
02
夏季养生先养心
《黄帝内经》说：“主明则下安，主不明则十二官危”。意思是说，心在人身中处于主宰地位。心神安宁，则一身得安。心神不宁，则一身失调，各不相安。
夏季，高温的天气更容易令人情绪上的起伏波动较大，再加上高温会造成机体的免疫功能下降。
健康的人可能会出现精神烦躁、紧张等不良情绪，而患有慢性病的患者则可能会出现心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，而夏季养心可有效的防止这一现象的发生！
专家介绍，莲子心性寒味苦，清心安神、健脾止泻，也是很好的清心火的药膳食品，它既属于食品又属于药品，它在中医里主要用于清肝明目、清心火、解毒、降脂、降压、利尿、活血、止血......
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夏季灭心火的一把好手
莲子心入心、肾经，祛暑热灭心火必备。
《温病条辨》中说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”
《本草再新》中写它：清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。心火偏亢，肾阴还虚的人群，特别适合吃点儿莲子心~
平常就爱口干舌燥、心烦失眠的小伙伴，可以用莲子心泡茶或直接泡水喝。加上两片甘草，平时代茶饮，可以改善火旺阴虚的“燥”。
也可取莲子心3克、绿茶少许，两者放在一起用开水冲泡饮用。
据史料，乾隆皇帝每次到避暑山庄，都要用荷叶露珠泡制莲子心茶，来调养元气、清心火、排毒素。
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