夏季防感冒

夏日炎炎，由于人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时人们往往会开着空调、风扇入睡、用凉水冲浴、骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。

老百姓所说的“热伤风”指的是夏天的普通感冒。感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，“热伤风”就是一种夏天的普通感冒。“热伤风”和秋冬季的感冒有所区别。秋冬季的感冒主要是以感受了寒邪为主的感冒，夏季的感冒通常是体内存有内热然后又感受了风邪的感冒。夏季的感冒多有暑湿的情况。“热伤风”的内因，包括天气太热，消耗过大、睡不好觉、活动太少等。外因包括冲凉水澡、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。专家指出，想要健康度过三伏天，必须提防“热伤风”。

过度贪凉易得“热伤风”

夏季户外烈日当空，大部分人都会选择在家中或办公室“孵空调”，不出汗凉飕飕多舒服。

专家指出，过度贪凉并不是好事。外界气温高，皮肤上的毛孔因为要散热处于张开的状态，这个时候进入温度较低的房间，毛孔突然闭合，体内的热量和汗液散发不了（中医叫“卫气闭郁”）就容易出现伤风症状，这是夏季的风寒感冒；风热邪毒直接侵袭呼吸道的是风热感冒；贪凉，过多地进食生冷食物导致湿邪内停，外邪侵袭，是夹湿感冒。“热伤风”症状虽然相对比较轻微，但也是要分风热、风寒和夹湿等几种常见类型的。

吃太多、玩太累导致“热伤风”

很多人都会认为导致“热伤风”的原因只是受凉了。其实吃太多不消化，玩太累没有好好休息，也都是导致感冒的诱因。

老人孩子消化功能比较弱，吃太多就容易积食，恶心、呕吐、胃口变差后，身体所需的营养成分不能很好地供应，免疫力就会下降，病毒开始入侵。年轻人认为自己身体好，熬夜看电视、上网、吃夜宵，没有好好休息后，抵抗力直线下降，自然容易受寒。之前有基础疾病的人，一旦身体虚弱，还有可能引发其他健康问题。

专家指出，儿童在玩耍出汗后，不要马上洗澡或者喝冷饮。因为一冷一热的刺激后，往往就会出现鼻塞发热等症状。儿童的呼吸系统发育不完善，非常容易被感染，感冒后因为胃口变差，还有可能出现肠胃功能紊乱，家长一定要注意孩子的饮食，以清淡、容易消化的食物为主。出汗后拿干燥柔软的毛巾擦干身体表面的汗液，在适当的温度下自然收干余下汗渍后才可以洗澡。老人“阳气”不足，容易受风凉。夏天气温高，湿度大，老年人千万不要为了凉快而对着电扇吹或者长期呆在低温的空调房间内。晚上睡觉的时候最好关掉空调，打开窗户让空气流通，适当吹吹电风扇，并让电扇保持“摇头”的状态，不能直接对着脚或头吹。

症状不同用药有所区别

家中有人得了“热伤风”后，有经验的老人首先想到的就是煮一锅生姜茶。专家提醒，刚刚受寒的时候，适当喝点姜茶出点汗是可以的，但是感冒的性质还可能因为人的体质不同而发生改变。开始是受寒了，之后可能会转变为热性。不分时机和症状喝姜茶或随意吃常规感冒药是不可取的。

刚受寒人有点怕冷、流清水鼻涕、咽喉不痛的时候，喝点姜茶是有好处的。但是如果出现了喉咙痛、发热等情况，再喝姜茶，无疑是火上浇油，咽喉部会受到更大的刺激和伤害。

如何来区分自己的感冒属于风寒还是风热呢？下面教大家一个非常简单的辨别办法。如果你觉得自己口很干，想喝水、咽喉部位疼痛、鼻涕黄浓、舌头红并且舌苔偏黄，那么你肯定是属于风热型感冒。如果你的咽喉只是有点痒却不痛、鼻塞、流清水鼻涕、舌苔白白的，口不干，不太想喝水或只是想喝点温水，是属于风寒型感冒。舌苔厚、肚子胀、胃口差、大便粘、头重昏沉，是夹湿感冒。

专家指出，不同的感冒症状处理方法不尽相同。空调受凉初期症状的时候，首先要做的就是马上离开所处的低温环境或添加衣服，然后适量喝点温开水帮助排汗，这个时候可以适当地放点姜片、葱白，如果一开始就有咽痛症状，就不要放，避免再度刺激；如果是风热型感冒，可以吃点疏风清热类的中成药，比如板蓝根、VC银翘片、双黄连之类；出现低热时，可以吃点清热灵；如果体温较高，并且有头痛、咳黄痰等症状出现，要及时去医院就诊，明确是病毒还是细菌感染；夹湿感冒可以选藿香正气之类的药品。

■温馨提示

○ 感冒的儿童可以适量吃点温热的米汤，既能帮助排汗又可补充人体需要的碳水化合物。

○ 感冒初期用温水泡脚效果不错，泡一次不够，要反复地更换热水，直到出汗。

○ 天气炎热，易上火的人可以自制清热降暑又防热感冒的清凉茶：薄荷3克、生甘草3克、乌梅3克、通草3克泡水喝。

○ 开车的人不要让车内的温度太低，尽量保持在26~28℃左右，骤然间的温差很容易让人畏寒发热。