站桩，是传统武术必练得基础功夫。
练习传统武术，第一步不是先学拳，很多传统门派都是先要求弟子站桩。
要想练好武功，站桩功，是必须苦练的基础功。
站桩功法，现在分为大致两种：养生桩和技击桩功、马步桩、三体桩、寒鸡桩、、、、、、、
现在大多数太极拳爱好者，练习得都是养生桩，养生桩，难度不大，很适合一些初学太极拳的人练习。
今天，一位西乡朋友，从西乡过来龙华看我，我们在龙华公园散步，他对站桩感兴趣，我就现场教他站了一下这个养生站功法。
站桩正面姿势
没想到，他第一次站桩，就很自然的可以进入站桩的静态。站了10-20分钟后，两手掌劳动穴发热，发涨。站桩后，眼睛看东西也视力也变好。
他说，没想到站桩有这些效果。
我说，站桩是个宝，很多人看到简单，就不愿意坚持练习。
只要很多人，正确练习站桩，长期坚持，都是对身体健康很有益的功法。
功法虽然简单，却在静态的桩功过程，慢慢调整你睡觉质量不好，神经衰弱、肾气不足。
我就叫他回家坚持这个站桩。
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