《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。
出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司
今日立夏！夏季应心，心主火颜色为鲜红，所以在夏天特别容易出现心火旺盛的现象，当心火旺盛的时候人体容易出现烦躁、多梦、失眠、焦虑的情况，人体出汗也比较多，汗为心之液，汗液受损人的心阴也容易亏虚，所以在夏天的时候要好好的养养心。
心为君主之官，心火比较亢盛、心阴又容易亏虚，这种状况下就特别容易出现心神受扰'心动则五脏六腑皆摇'。
心为君主之官主心骨出现了问题，那么五脏六腑的功能都会出现异常，除了心为君主之官、主血脉，对人体的循环系统、阴液的调节有很好的帮助之外，更关键的在心的周围，植物神经丛聚集的地方也特别容易出现植物神经紊乱，所以很多敏感型的朋友或者以往就有植物神经紊乱的朋友，比如经常睡眠不好、容易出汗、容易情志变化、焦虑烦躁，有这些症状的朋友在夏季就特别容易出现加重的现象，这类问题在现代医学当中归结到植物神经紊乱的范畴，或者以心丛为主要变化的植物神经紊乱，而中医学当中把它归结到叫脏躁的范畴。
脏躁就是脏腑出现躁动不安的现象，这是心火亢盛、心阴不足、心神失养以及带来的肝气郁结、肝气过旺的一系列的表现，所以在这个过程当中要养心阴、益心气、安心神同时也得柔肝，让肝不要过度的亢奋，再有就是调和心与胃、肝与胃之间的关系，让心血化生有源，让肝和脾胃之间的关系协调统一，这时候人就会比较舒服。
从现代医学角度来说心丛正好是膈之上，植物神经丛在膈以上、胃丛在膈以下，那么横膈在中医学当中又会理解为是肺主疏泄功能的一种解剖学的表现，所以要调节膈以上的部分、膈以下的部分以及两胁的部分，这是病位。
中药当中有一味有名的方剂叫甘麦大枣汤，主药是小麦取15g，小麦有养心阴、安心神、益心气的综合作用，有了小麦做主药再加上另外一味臣药炙甘草取9g，炙甘草有养心阴、安心神的作用同时也可以和中缓急，小麦加上炙甘草再加上一味佐药也就是大枣取6-10枚，大枣能够和中缓急一方面缓肝之急，另一方面有助养心之阴，让心阴的阴血化生有源。
15g小麦、9g炙甘草、6-10枚大枣，放在一块煎煮成汤来慢慢频服，这就是对在夏天容易出现心神恍惚、失眠多梦这类以心丛的植物神经紊乱为主的脏躁问题，用这剂名方来进行治疗，当然建议服用之前要去咨询专业的医生。
甘麦大枣汤中主药是小麦，养心阴、益心气、安心神，对应到穴位推荐手少阴心经的原穴神门，神门在手小指根部豌豆骨的下方，腕横纹的上面叫神门，这是第一个穴位类比小麦。
除了神门之外再取合谷，合谷在手虎口的位置，拇指立起指尖横纹对着虎口指濮缘，拇指向下按下的穴位就是合谷穴，合谷是疏肝理气的重要穴位，它可以理气柔肝疏肝，能够让我们的肝气不要过度的旺盛。
除此以外再加上第三个穴位著名的内关穴，内关在腕横纹中间向上，在两条肌腱之间的上两寸的位置，内关穴是手厥阴心包经的穴位，它能够帮助缓解心律失常、心悸、失眠的现象，它就像炙甘草一样，而同时内关穴又是手厥阴经的络穴，点揉内关穴的过程当中把手指放在对侧，也就是手少阳三焦经的路线上来进行刺激，有行气的作用。
上焦心肺、中焦脾胃，正好是在横膈的区域之内，又可以配合心经的神门穴来养心血、益心气、安心神，同时又可以配合手阳明经的合谷穴来行气、宽中理气、和中，所以这个穴位是搭配的非常的巧妙，内关既和神门搭又和合谷搭。
三个穴位都在手上刺激起来也比较方便，采用点揉的方法，用手指轻轻的点揉神门穴3分钟、点揉内关穴3分钟、点揉合谷穴3分钟，左右可以交替进行，一天当中可以点揉3-5次，每次左右加在一起也不过是15-20分钟的时间，每天坚持这样去做，特别是在夏季刚刚开始的时间当中就来注重养心，心阴得养、心气得充、心神得安，那么整个夏季精神就会变得非常的愉悦。
文字 | 程氏针灸
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