作者┃清风 朗读┃彩虹鱼
指导┃郭新爱 编辑┃丄学号
在网上看到这样一个视频：4岁的萌娃在看完两集动画片之后，还想看，爸爸没有同意，女孩开始任性哭闹。
爸爸转身拿来两个小手帕，站在小女孩面前，开始舞动手中的小手帕，一边舞动一边说：加油哭，不要停。”
女孩在原地静静的看着爸爸在“跳舞”，不一会儿，不再哭闹，也不说看电视了，转身走开，玩自己的事情了。
现如今很多孩子都喜欢看电视，玩手机，而且一看就停不下来，这事令不少家长家长叹气道：“孩子就是要看，不给看就打滚，哭闹，可咋整?”
孩子为什么会这样呢？其实根源问题就是这些孩子都缺乏自我控制能力，即自控力。
啥是自控力？简单来说，自控力就是个体对自身情绪和言行的主动掌控，它是一个复杂的心理结构。
自控力具体表现为：在社会和教育的环境中，调整自己的言行；按照要求办事以及在没有外在监督情况下，能够主动采取被社会所接受的行为方式。
其发展对于儿童良好人格品质的形成、积极同伴关系的建立以及社会适应能力地提高都具有积极意义。
总之，自控力在孩子成长过程中，良好自控力在儿童早期发展中占有的重要地位，对其学习、生活、以及今后的发展也会产生深远的影响。
那么，孩子自控力差会出现什么情况呢？
一
任性的孩子根源在于自控力较差
自控力差的孩子，在有机会可以做出某种可以让自己高兴的行为时或者看到自己想要的东西，他们往往不愿意等待，希望得到立刻满足。
例如在进商场前，父母与孩子约定好只能买一个玩具，孩子满心欢喜的答应，走到玩具区后，孩子却想要多买几个。
如果父母没有答应孩子的请求，孩子就有可能在商场里哭闹。
还有在学校上课的时候，老师说请坐好，小手背背后，但有些孩子却总是忍不住将手放在空中挥舞，甚至还离开自己的位置，到处跑。
如果孩子缺乏自控力或自控力差，会导致早期很多问题行为，例如专注力不强、多动症、乱发脾气、无法克制冲动的行为、非常任性等。
斯坦福大学理学家米切尔曾说：一个人是否能够经得起诱惑，能否取得成功的关键在于自我控制力。
每个孩子天生就有自控力，但是他们的自控力又是远远不足的，自控力的培养有关键期。
父母应抓住孩子自控力培养的关键期，帮助孩子提升自我控制力。
二
掌握这三种方法
有效提高孩子自控力
科学研究表明：0-5岁是大脑发展产生巨变的关键期，而3-6岁是心理学界公认自控力训练最佳时期。
作为父母，不要错过孩子自控力培养的关键期，掌握这3点，有助于提高孩子的自控力。
有意转移孩子的注意力
训练孩子自控力
在《妈妈是超人》综艺节目中，贾静雯其中一期是为咘咘制定了一个戒零食计划，为了让咘咘不要一直想起零食这回事，贾静雯带咘咘和波妞外出去逛花市。
在逛花市的时候，有遇到卖棉花糖的“诱惑”，贾静雯对咘咘耐心说道：我可以给你买，带回家，但是不能吃。
在贾静雯的坚持跟耐心劝说下，咘咘成功的控制了想吃糖的想法。
节目结束后，贾静雯开心谈到：原本以为她没有零食，会接受不了，但是最后发现其实她很强大。
虽然咘咘只有2岁，但是她开始学会自我控制，让她感到很欣慰。
孩子面对一些具体考验时，可能情绪会有很大的波动，为此，家长在坚守规则的前提下，可通过带孩子参加其他活动等方式来转移他的注意力。
有意训练孩子转移注意力，可以使孩子渐渐能够控制自己的行为，逐渐学会自我控制的能力。
鼓励孩子参加体育锻炼
让孩子运动出自控力
美国脑研究专家通过研究发现，人大脑皮质层的前额区有一个叫“眼窝前额皮质”部位，对自控力有着重要作用。
如果想要提高孩子的自控力，则需要不断的锻炼孩子前额皮质部位。
神经学家通过经常参加体育锻炼的人进行研究发现，他们大脑里产生了很多细胞灰质跟白质，其中白质可以快速有效的连接脑细胞。
脑细胞也因此得到锻炼，而从中收益最大的就是自控力中枢——前额皮质。
悉尼麦考瑞大学的心理学家梅甘·奥腾和生物学家肯恩·程通过实验发现：锻炼身体不仅能缓解日常的压力，还可以提高心率变异度的基准线，从而改善自控力。
所以，在日常生活中，家长要多鼓励孩子运动，当然，不是立刻就要孩子做各种运动来锻炼，家长要循序渐进的开启运动模式。
对于刚开始不爱运动的孩子，要从最简单的，孩子能动起来的的运动开始，然后再逐渐加量，慢慢过渡到孩子能挑战的量。
例如刚开始每次跳绳只跳1个，接着5个，10个，50个，100个等等，如果在运动过程中加入一些游戏，相信孩子会更有兴趣去完成。
鼓励孩子做不想做的事情
磨炼出孩子自控力
在《爸爸去哪儿》第一季中，每个家庭的父亲及孩子在节目中做了很多自己不想做的事情。
虽然刚开始出现了很多状况，每个人都不适应，但是看到后面，你会发现孩子门的自控力有得到很大的提升。
例如《爸爸去哪儿》第一季中，每个家庭在进场之前，都需要将手机，孩子的玩具等上交。
林志颖儿子kimi当时包里有个小玩具小黄，那是他随身携带的玩具，一听说要收走，非常不愿意，哭着对爸爸说：“不要”。
林志颖的耐心告诉kimi，哭也是没用的，小黄不能跟着一起去，过几天会把小黄带回家，然后牵着kimi的手，一起把玩具小黄上交。
几期之后，kimi可以很轻松的将自己的玩具上交了，很开心，没有哭闹。
父母可以让孩子多做一些不想做的事情，当孩子面对不想做的事情，父母要耐心一点，了解孩子不想做的原因，多与孩子沟通，让孩子理解。
父母采取正确的处理方式来引导孩子，让孩子不断地适应，相信不久后，孩子的自控能力也会有所提升。
三
自控力强的孩子
学习生活会更快乐
邻居家里有一位6岁的小男孩，早上闹铃一响，马上起床，叠被子，收拾房间。
之后还自己做早餐，吃完后还自己将碗筷收好，一套流程走完，才自觉背上书包去上学。
母亲说自己很少去管他，都是他自己完成的，说完脸上洋溢着幸福的笑容。
我国著名心理学家陈会昌教授认为：“儿童时期形成的良好自控力对其学习成绩，学校适应以及成年后的事业成功均有重要影响，其影响力甚至超过了智力。”
美国通过中产阶级家庭背景的幼儿进行过研究，结果发现幼儿期自我控制能力的发展和小学低年级时的学习成绩、社交能力之间的关系密不可分。
自控力强的孩子在后来的学校生活中更为成功，也更容易避免青春期危险行为。
自控力是孩子培养的重要品质之一，明智的父母会在儿童时期培养孩子的自控力，为成年后的成功做准备。
自控力是孩子自我成长的秘诀，自控力越强的孩子往往很快乐。所以，想要你的孩子快乐成长，获得成功，从培养孩子的自控力开始吧。
作者：清风，喜欢记录孩子成长瞬间的90后宝妈。用心育儿，用温暖的文字遇见一些温暖的人。
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