欧米伽3的作用

欧米伽3是一种由多种多不饱和脂肪酸组成的物质，包括二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸和亚油酸，其中亚油酸是一种不能在体内合成或产生的物质。的脂肪酸。欧米伽3广泛分布于人体内，在人体生长发育的各个阶段都发挥着重要作用。在婴儿期，它为大脑、神经和视网膜的生长发育提供必需的营养物质，并促进这些器官和组织的发育。在青春期，可提供大脑、神经和视网膜所需的营养，提高智力，抗疲劳，预防近视。中年人可以调节内分泌，缓解紧张，提高精力。在老年时，它还可以降低血液中的胆固醇水平，预防阿尔茨海默病。

体内至少有58种疾病是由体内缺乏欧米伽3引起的。欧米伽3是身体需要的一种非常重要的营养素。简单来说就是一种脂肪酸，存在于吃的油中的营养成分，欧米伽3主要存在于麻油、亚麻油和沙棘油中，而常吃的核桃也含有欧米伽3，但含量相对小的。如果体内欧米伽3缺乏严重，就会导致体内出现高血压、高血脂、糖尿病和癌症，还会导致各种慢性病的突然爆发。