中风,又名卒中,俗称偏瘫,一旦患上“非死即残”。
而临床上,脑中风又可以分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种。
究数据表明,每21秒就有人死于中风。
而高血压是导致脑中风的主要原因:
长期的承受高血压的压力,患者的血管便会很快出现硬化,变薄。
时间长了,血管壁的弹力纤维就会断裂,引起血管壁的损伤。
长期血压高的人,要预防脑中风的出现。
早起,是血压高峰期,不想中风,哪“四件事”是禁忌?
1、起床快
人的血压有自然的波动规律,在早上的时候,血压通常会升高,形成一天中的第一个高峰。
如果起床动作过猛,突然变化体位,肌肉骤然收缩就会使血压突然升高更加危险。
建议睡醒时,先在床上躺2分钟,之后坐立2分钟,再坐到床边大约1分钟,然后才站起来。
2、运动猛
运动对身体有益,但对于高血压患者来讲,要学会慢运动,也就是说,不要过分剧烈的运动,尤其是夏季的高温天气里,更不能让自己运动量过大。
3、易激动
过分的情绪激动会影响到内分泌系统,使得血管突然发生收缩,血压立马升高。
这种情况是很危险的,极易造成心脑血管病的发生。
4、吃过咸
不少人在早晨都有吃咸菜的习惯,最常见的是腌制食品、罐头等。
但是这类食物含盐量很高,一旦过多摄入就会升高血压,引起不良反应。
因此,高血压患者要严格控制这类食物的摄入,每日盐量也要小于4克。
身体4处发出信号,趁早就医!脑中风来了
第一处、手指
很多人都会有手指发麻的情况,尤其是老年人更为常见。
但是,若是突然手指发麻,还伴有合不拢的情况,就要小心了脑中风。
首先是一只手或一只脚失去感觉,然后是一只胳膊,一条腿,半边脸或半边身体变得麻木,但也有的只是几根手指隐隐刺痛,手不听使唤,手指攥拳无力等。
第二处、舌根
患者若是出现脑动脉供血不足时,就会感觉舌根发硬,说话不利索,含糊不清,出现语言障碍。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等,这时,一定要谨慎,及早去医院检查。
第三处、面部
当病变累及到了神经时,就会导致人体出现面瘫等症状,这时就会表现出睡觉单侧流口水,吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙,看不见东西,数秒钟或数分钟即可恢复。
有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
第四处、下肢
双腿或单腿软弱无力,即使在平地也会摔跤。
因为不论在大脑的哪个半球出现病变,都会导致病变对侧偏瘫,其程度可有轻有重。
这时,肢体感觉就会出现异常,如腿脚不灵活、无力,这时要警惕。
预防脑中风,谨记“二控,二补,四检查”!
二控:
1、控糖
食品中添加糖,也叫“游离糖”,会增加血压,血脂的含量。
从而促进血栓的形成,一旦血脱离,随着血液流动,中风就随时发生。
并且果糖,会让心率增快,血管收缩,对于中华老年人来说,增加心梗,脑梗的发病率。
者每日摄入的添加糖最好控制在25克以下,也要减少含糖食物的摄入。
2、高油食物
长期的使用高油脂的食物,会引起肥胖,身体的代谢减慢。
同时心脏要提供更多的营养和血液,会提高中风的风险。
并且食物经过油炸,会产生大量的反式脂肪酸,反式脂肪酸是可直接增加心脑血管疾病的物质。
研究发现,每天摄入7克反式脂肪酸的女性会比每天摄入1克的女性患缺血性中风的风险要增加25%。
二补充:
1、补充雁台菊
高血压患者必须多喝水。但除了喝水,还可多喝些茶,有助于软化血管。
雁台菊,是降血压的能手,它含有丰富的Anti-Oxidants及植物甾醇。坚持服用,能清除血管壁上的垃圾和脂质,增加血流量,减少动脉硬化的形成,并结合植物甾醇起到双重降血压的作用,帮助预防心脑血管疾病。建议大家每天补充。
2、补充钾元素
而美国《中风》杂志发文称:在老年女性人群中,高钾膳食有助于预防中风。
并且我国人均每日钾元素的摄入量严重不达标,尤其是对于有三高问题的慢性病患者,更要注意预防低钾问题。
来源:一个马铃薯黄豆、青豆、香蕉
四检查:
1、找鼻尖测试法
测试者可以将双手平放于身体的两侧,然后迅速的将自己的食指放到鼻尖上,看看能否完成。
这个动作两只手都要做,可以考验测试者的平衡能力,如果存在中风的情况,此动作是很难完成的。
2、白纸测试法
取一张白纸,一只手拿着白纸,另一只手用食指和中指用力的夹纸张的另一端,向外拉伸,看看是否能够将白纸拉出,此方法可以测试手指的力量。
3、单腿站立法
有关研究发现,如果老年人没有办法单腿站立20秒以上,则在未来发生脑卒中的机会会大大增加。
4、观察面部变化
中风发生时,大脑的某一部位会出现缺血的状态,这就意味着其控制的相应部位会出现肌肉失调的结果。
譬如眼睛或嘴角往下掉、舌头偏向一边、微笑时脸部歪斜……这些都要格外警惕。
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