有句话说：身高才是孩子的第一“起跑线”。所以，为人父母，要多关心孩子的身高问题，不要让孩子错失最佳生长时机，遗憾终身！
身高：7分天注定，3分靠打拼
众所周知，身高70%由遗传决定——这是影响身高的最大潜在因素。
下面这个公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
看到这儿，有些宝妈急了：我们两口子都不高，孩子可怎么办呢？
别慌呀，“七分天注定，三分靠打拼”，不是还有30%么。公式后面的“±”号，就代表了遗传因素以外的后天因素，先天不足后天补，可以通过后天努力来补救呀。
你看，飞人乔丹的父亲1米73，母亲1米68，乔丹的兄弟姐妹都没有突破1米8，为何独独乔丹长到1米98呢？就是后天努力的结果。
所以啊，只要后天努力得法，孩子多长高10厘米是完全有可能的。
这条线闭合前，抓住两个长高黄金期
所谓的“这条线”，就是骨骺线。
人的身高，主要是长骨的增长体现的，长骨的最终长度决定了成年后的身高。
多数情况下，只要骨骺线未闭合，就还有长高的机会；反之，当骨骺线闭合时，长骨也就不再生长了，人的身高也就基本定型了。
在骨骺线彻底闭合之前，有两个长高黄金期：3岁以内和青春期。这两个时期，骨骺线处于开启状态，长骨有足够的生长空间。
医学数据显示：一般，新生儿身高在50厘米左右，1-2岁时，每年能长10-12厘米，2-3岁时，每年能长5-8厘米。正常情况下，3岁之前能长高41-46厘米，整个身高达到90-96厘米。如果一个男孩身高180厘米，在3岁之前就完成了一半。
女孩在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始，年增长速度可以达到每年7-8厘米，快的可以达到10-12厘米。
所以，家长们一定要抓住这两个生长高峰期，通过科学干预，让孩子长高个儿！
春季，是孩子长高的黄金季
世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育具有显著的季节性，其中春天长得最快，是秋季的2-2.5倍。
这是为什么呢？
一是，春季阳气升发，人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、内分泌激素（尤其是生长激素）分泌增多，为孩子的生长发育创造了“黄金条件”。
二是，春季紫外线含量在所有季节中最高（不是夏季哦），而维生素D只有经过紫外线的照射，才能转化成维生素D3，进而转化成具有生物活性的羟化维生素D，以促进胃肠道对钙和磷的吸收，而钙和磷是骨骼生长发育的基础。
所以呀，“一年之计在于春”，把握住春三月，就相当于把握住了孩子身高“逆袭”的黄金时段！
艾灸，孩子快速长高的“法宝”
中医讲，“肾主骨”，骨骼的健康发育是长高的前提条件，而骨骼的健康发育取决于什么呢？就是肾气是否旺盛。
其次，脾为后天之本，脾胃的功能调理好了，就能更好地吸收食物中的营养，为长个儿提供基础物质。
所以，对于那些升高滞后于同龄人的孩子，建议多用灸法补肾健脾，先天后天“两手抓”，不愁不长个儿。
那么，孩子该艾灸哪些穴位呢？不同年龄段的孩子，有所区别：
1
6岁以下（学龄前儿童）
很多家长很奇怪，自家孩子吃得好，就是不长个儿。
这个年龄段的孩子如果长不高，最常见的原因是积食，因为：一则，孩子本身有“脾常不足”的先天缺陷；二则，孩子经常会遇到用药不慎、饮食不节的现象，容易伤脾。
负责主骨生髓的肾精由水谷精微转化而来，脾失健运，肾精就会不足，还怎么长高呢？
艾灸可以帮助积食的孩子消积健脾，解决积食问题。
身柱——被誉为“小儿百病之灸点”，最适合孩子使用，经常艾灸可以增强体质，对孩子的生长发育有很大帮助。
神阙——上面是脾胃，下面是肠腹，正好是先天后天相互融合的地方，艾灸神阙可健脾益胃、理肠止泻。
四缝——治疗小儿疳积的神奇穴位。
大陵——灸之可提升胃动力，特别适合积食导致的脾胃不和、消化不良等问题，还能改善因积食导致的睡眠不佳。
天枢——灸之有助于促进肠道蠕动，增强胃动力。
2
6-14周岁的孩子（少年儿童）
这个年龄段的孩子心智不成熟、学习压力大，肝气郁结得特别厉害，肝气郁结就会横逆犯脾（“木克土”），影响脾的运化，进而影响营养物质的吸收。
同时，肝主筋，肝气不畅，则肝血不充，筋膜就会得不到濡养，也会影响长高。
故而，少年儿童春季应当注重疏肝。
太冲——肝经原穴，疏解肝气的必灸穴位。
膻中——八会穴的气会，汇聚着人体宗气，一穴通而气机通，艾灸膻中，可以帮助调畅气机。
中脘——“一切脾胃之疾无所不疗”，孩子压力过大，就会思虑过多，而“思伤脾”，自然影响消化吸收功能，艾灸中脘可帮助脾胃运化。
3
14-18周岁的孩子（青春期）
这个年龄段的孩子处于青春期，第二性征迅速发育，需要强化先天（肾）的能量。肾主骨生髓，肾好，个子就高，脑子就灵活。
命门——有“生命之门”之称，灸之，可强肾固本，调和阴阳。
肾俞——肾气输注的部位，灸之，可以补益肾气，培元固本，加速生长发育。
想长高，还得这样做
首先，做到“三不”：
不吃保健品——尤其激素含量较高的保健品，易造成孩子性早熟，骨骼闭合！
不吃垃圾食物——比如，碳酸饮料，易导致体内钙、磷比例失调；油炸、腌制、膨化食品等，重油重盐，缺乏营养，影响长高；蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等激素含量较高的食品，也会影响长高。
不吃甜食——甜食带来血糖升高，引起胰岛素大量分泌，胰岛素和生长激素互相抵制，会抑制生长激素分泌。
其次，均衡营养：适当多摄入豆制品、鱼虾、芝麻、海产品、蛋、奶等。
注：在如今的生活条件下，正常喂养的孩子很少缺钙。因此，家长们的关注点要集中到钙的吸收上，方法就是：多晒太阳，多补充维生素D。
生长激素在晚间的分泌量超过白天的5-7倍，一般从晚上9点开始，进入分泌高峰。想要孩子长高，最好让他们在晚上8：30前休息。
适量运动（尤其是有氧运动），有利于骨骼、肌肉等的发育，还给长高直接带来两个好处：一则，促进生长激素分泌；二则，加强骨细胞的血液供应，提高骺软骨的增殖能力。
精神调和，可促进内分泌系统的功能，有助于长高。所以，家长不要动辄对孩子发火、叱骂。
春三月是一年之中孩子长高的“黄金期”，把握得好，多长5厘米不是梦！春季还是感冒的高发季，此时艾灸可增强免疫力，让孩子少生病、不生病，可谓“一举多得”。所以，家长们赶紧给孩子艾灸起来吧。
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