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晚上总爱起夜，夜尿多，到底是怎么回事？3个穴位教你搞定夜尿多的烦恼。大家好，我是时京医生，今天来给大家简单地讲一讲。
在中医上肾主水，肾脏和全身水液的代谢关系非常的密切。我们的尿液就是水液的一种，全身的津液通过三焦向下梳布于膀胱，在肾气的作用下，把比较清的这一部分就向上去蒸腾，向上输布于全身，把比较重浊的这一部分就向下输布到膀胱，形成了尿液。但是如果肾气向上蒸腾的作用出了问题，那么因为肾阳不足、肾气太弱，没法把更多的这种水液蒸腾为清气，就会导致大量的津液向下输布到膀胱，导致尿多的问题。
肾气还有第二个作用就是固摄，它需要把津液固摄在膀胱中，等到充满之后再向外排。但是如果肾的固摄作用出了问题，就会导致总想上厕所，尿频。所以晚上总起夜和肾气的蒸腾气化作用和肾气的固摄作用关系非常的密切。
除了这两个之外，当然还有其他的原因，比如湿热下注下注到膀胱，导致你总是想上厕所，它就不是夜尿频了，白天也尿频。不光尿频，还会出现尿频、尿急、尿痛这种的膀胱刺激的症状，所以比较像前列线炎的症状了。要去给它清利湿热，或者西医上用消炎的药物，效果就比较好一些。
而这种长期的常年的夜尿频，白天没事，更多的就和肾气关系比较密切。
所以今天教给大家三个穴位。可以自己来去调节一下这种夜尿频多的问题。哪三个穴位呢？既然是水液输布出了问题，我们就选择一个通调水道的穴，穴位叫什么呢？就叫水道穴。水道在哪儿呢？在我们的肚脐往下三寸，也就是四指的位置，找到这之后再往外旁开两寸，也就是两个拇指这儿各有一个穴位，这就叫水道，就是通调水道。我们可以用艾灸盒，把两个艾灸盒一个放在左边的水道，一个放在右边的水道。每天晚上做一个十五到二十分钟的艾灸，就有非常好的通调水道，增强水液运输的作用。
第二个穴位叫中极穴。中级是膀胱的募穴 ，在哪儿呢？在肚脐往下四寸，四指并排再加上一个拇指往下一放，这就叫中级穴。中级既然是膀胱的募穴，它可以去调节膀胱，增强这个膀胱的气化功能，增强膀胱固摄水液的功能，去减少小便光往外排的问题，并且可以让更多清质的津液向上去梳布。所以再加一个中极穴艾灸上15~20分钟，每天晚上左边、右边再加上下面这个中极，三个艾灸盒就可以了。
最后加一个穴位，既然是肾的气化和固肾作用出了问题，我们就用一个肾经的原穴太溪穴。太溪穴在哪里呢？太溪穴在我们的内踝尖与跟腱连线的正中点处，这儿有个凹陷，我们平时的时候可以去用手多去揉一揉这个穴位，这个穴位补肾的效果非常强，并且这个穴位去调节肾气固摄与气化作用效果非常好。晚上的时候可以自己去揉一揉它，或者去用艾灸条进行这样的艾灸，效果也是非常好的。
最后在我们的睡觉前，我们可以用两个手掌做一个这样推任脉的动作。我们从肚脐或者从肚脐上面这个中脘穴开始，向下一直推到我们下面的这个耻骨，也就是我们曲骨的这个位置一直向下推，这样每天晚上至少推36下左右，有非常好的这种固本培元的作用，调节夜尿频多，调节脾肾的虚弱，效果也非常的好。
常艾灸这三个穴位，改善夜尿多的烦恼，你学会了吗？我是时京医生，如果你有男科方面相关的问题，可以在评论区留言，我会回复大家的。