心脏是咱们人体的发动机，心脏健康，人才能长寿。
你的心脏健康吗？
测一测，你的心脏好不好？
北京中医药大学东方医院心内科的胡继强副主任医师，有一个心脏健康行为自测，我们可以对照看看：
心脏健康行为自测
1、容易打哈欠
2、容易心慌、心悸，背后突然传来声音也会感到心惊肉跳
3、大汗出
4、头昏沉，站立或者劳累加重
5、总想大便
6、饭后容易饥饿
7、气短，使劲呼吸
8、语声低微，说话声音小
9、脏器下垂，女子月经不止
10、脉率不齐，脉沉迟无力，寸脉最弱
标准：10个症状，符合的越少，您的心脏就比较健康，如果符合的症状比较多，则反映心脏处于比较严重的状态。
日常生活中该怎样调理，来护心养心？
节目曾有一位91岁的刘爷爷，他在20年前因为心脏病做了两次手术，心脏安了5个支架，但这二十年由于保养得好，一直没有任何心脏不适，甚至还写了2本书。
刘爷爷20年来的护心秘诀是什么？
91岁老人这样吃，护心20年！
这位长寿老人刘爷爷的儿子，正是一位中医治疗心系疾病的专家，北京中医医院心血管科的刘红旭主任。
专家开给自己父亲的护心方，重点在于2点：护心阳+安心神。
01
护心阳——宽胸活血益心方
阳气有温煦推动作用，阳气不足的人群，常表现为心慌心悸、胸闷气短、唇舌青紫、形寒肢冷、咳嗽喘息等。
刘主任的护心阳小茶方，可以帮我们补心阳，益气助阳、活血化瘀，适合心阳不足人群。
配方：潞党参15g、炙甘草10g、川桂枝10g、生山楂10g、陈佛手6g、藏红花3g
用法：轻轻水煮饮用或直接泡水饮用
党参、甘草补中益气，补气。
桂枝补阳，佛手行气。
山楂、红花活血化瘀。
这几味搭配起来，适合阳气不足，特别是心阳虚和血瘀人群。
注意：心火亢盛及阴虚，面红目赤、舌红的人群不适合喝。
02
温通心阳——二白猪心羹
除了上面的茶饮，对于心阳不足，痰浊内湿人群，中国中医科学院西苑医院的专家宋春鑫医师，也有一道药膳，二白猪心羹，帮助温通心阳。
食材：薤白、葱白、干姜、猪心、黄酒、豆豉、食盐各适量
做法：1、猪心洗净血污，切成细丁状，葱白、薤白洗净切碎。
2、豆豉放入锅内，加清水，煮取豉汁。
3、猪心、干姜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮，调和五味以作羹食。
专家提醒：如已有热像，建议少吃。
03
安心神——益气养血宁心粥
如果心神不宁，同样会影响心的功能，所以91岁的刘爷爷第二个护心法则就是安心神。
心神不宁的表现：失眠、心悸为主。可伴有精神萎靡、易受惊吓。
在家调理，刘主任推荐用补气养血的宁心粥。
做法：大枣5枚、百合30g、山药30g、茯苓30g、莲子（带芯）30g、梗米适量，直接煮粥即可。
百合、大枣宁血安神。
莲子健脾益气摄神，莲子芯清心火。
这个方子适合轻度失眠、心慌心跳、阳康之后睡不安稳的人群。
04
安神养心茶
安心神护心脏，对于心神不宁的人群，北京中医药大学东方医院赵海滨赵院长则有一个既能改善睡眠，又能安神养心的代茶饮。
配方：百合5克、茯苓10克、合欢皮5克、酸枣仁5克、丹参5克
用法：先用凉水浸泡半小时，再上锅煎煮，大火烧开后转小火煮20分钟即可代茶饮用。
百合清心安神，茯苓健脾渗湿，合欢皮解忧安神。
酸枣仁补心补肝补血、安神，丹参活血。
这杯代茶饮长期饮用可以活血养血、安神、健脾利湿。
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