每天一碗养颜粥

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@张鹤瑶中医养生: 【每天一碗养颜粥】5年内比同龄人年轻10岁。材料：绿豆、白扁豆、莲子、薏米各10克＋大枣3颗＋枸杞5克（一人一天一碗量）。功效：增强免疫力，调内分泌，抗衰老，补肾补元气，调月经白带、补气血。增加肌肤水润度，消除面部暗沉黄气，让肌肤白里透红，唤醒年轻感。孕产妇及经期去绿豆薏米，加茯苓十克

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